很多人到了这个季节一定都非常喜欢吃水果吧，天气热的时候吃水果，似乎感觉身体都得到了满足，因为天气太热，所以在炎炎的天气之下，人体难免会出现汗，汗液会带走我们身体里面的水分，这时候就需要大量的补水，而到了炎热的季节中，我们就需要每天主动性进水，你知道为什么要这样做吗？主动适应进水是为了能够补充我们人体所需要的水分，因为如果不主动进水的话，可能就会导致人体因为缺水而头晕恶心，还会出现皮肤干燥这种问题，所以爱美的女生每天一定要主动性进水，如果实在不喜欢喝水的话，可以在水中泡一点点的东西，这样能够让你爱上喝水。除了喝水可以补充水分之外，吃水果也是可以的，那么有哪些水果比较健康适合大多数人吃呢？
其中香蕉就可以，香蕉不仅可以预防便秘，而且大多数人的吃香蕉都不会出现问题，香蕉也是世界上最受欢迎的水果，之一因为比较容易携带，而且完全不需要清洗，所以作为上班族或者宝宝上学的时候，给他们准备都是最好的选择，最重要的是香蕉的味道比较好，对身体还比较健康，而且无论是老人小孩子香蕉的果肉都能够吃到，香蕉也成为了日常零食中的首选，为什么大家如此喜欢吃香蕉呢？原因是因为它里面含有丰富的天然果糖，能够为我们提供热量，人体如果在高强度压力之下或者参加了体育运动就会觉得萎靡不振，这时候你肯定会选择吃颗糖。
但是吃糖的效果微乎其微，不如选择吃根香蕉绝对有奇效，而且香蕉越是成熟越含糖量高，如果你想让汤香蕉的含糖量，保持在一定的水准，那么就要记住把香蕉放到冰箱里冷藏，这样才能够缓解香蕉，才不会让香蕉那么快的成熟，一般来说刚刚摘下的香蕉都是绿色的如果把香蕉直接摘下来就吃的话那显然这个时候的香蕉是比较苦涩的所以大部分的人都是把香蕉运往其他地方运输，过程中变成金*色，到了当地就可以直接售卖，已经达到了最好的状态，这时候的香蕉就可以直接吃了。
不过还是建议大家买了之后把香蕉放到家里一段时间之后，再拿出来吃，香蕉里面含有丰富的色氨酸，而且它是血清素的载体，它可以和我们的情绪产生关联，所以吃一根香蕉可以让你的心情变得更好，这也是为什么平日里一定要多吃香蕉的原因，其次香蕉里面还含有钾元素，经过研究表明钾元素可以帮助你远离很多的疾病，比如中风，心脑血管，高血压，高血脂等等，所以每天要吃一根香蕉就能够帮你的身体带来很好的免疫力，而且能够让你远离众多的疾病，虽然说香蕉并不是神物，但是每天吃一根香蕉绝对对身体是有帮助的。
再加上具有抗氧化剂，所以香蕉可以成为很多爱女生生活当中必备的一款水果，最重要的是香蕉的价格比较便宜，所以经常吃香蕉对人体极好，而且爱美的女生一定要多吃香蕉，香蕉里面含有丰富的纤维素，能够让你达到长时间的饱腹感，这样两餐之间你就可以减少吃零食的速度，可以让你在吃饭的时候好好吃饭，能够给你安排好合理的饮食，因此香蕉也成为了减肥佳品，它也是一种比较低卡路里的食物，相比于西瓜则更加适合女生用来减肥，一般来说中大个的香蕉大约只有还有卡路里的热量。
很多人吃完香蕉之后都会直接把香蕉皮扔掉了，其实香蕉皮也是宝，应该来说香蕉浑身上下都是宝，调皮具有能够缓解虫咬美白牙齿，保持水分的作用，当然香蕉皮直接这样吃也是不行的，自然需要特殊加工才可以，如果你想要拥有积极向上的情绪，不妨每天带一根香蕉，而且香蕉制品可以帮助我们达到一样的效果。
如果你的孩子不喜欢吃香蕉的话，我们可以做成香蕉奶昔，香蕉奶昔的做法非常简单，只需要准备半根香蕉和一杯牛奶，然后将其放到。榨汁机里面加入适量的冰糖，搅拌均匀之后即可不需要加一点点的水，这样做完之后你的孩子一定会非常喜欢吃的，这样一杯香蕉奶昔就制作完成了，同样在夏天女生们也可以给自己这样制作冷饮。现在大家知道香蕉的好处了吧。