现在越来越多的“阳康”了，但身体状态还未能完全恢复，有些人咳嗽不断，有些人总有吐不完的痰，有些你食欲不好，稍微吃点东西就胀气，还有不少人仍旧感到全身乏力、稍微活动一下就心慌，睡眠不好（入睡困难、多梦易醒、早醒、甚至整夜失眠）……
还是我们的正气受损，在跟病*大战一场之后，身体的气血津液大量消耗，脾肺功能也虚弱。
所以，阳康之后，调养身体要重点：补养气血、健脾补肺，提升正气！今天给大家推荐个小果子，帮你把气血、脾肺补起来，没阳的朋友也适合，对增强免疫力非常有帮助。
雪梨，健脾养肺，化痰止咳的超能果
咳嗽痰多、免疫力差的人最需要
咳嗽痰多总好不了，跟脾、肺的关系最为紧密，因为脾是生痰之源，脾胃好的话，我们吃进去的食物，能化成气血，供养五脏六腑；如果脾胃不好，运化不了吃进去的饮食，就会生成痰湿；
肺是贮痰之器，体内痰湿最容易停留在肺里，肺会通过咳嗽把痰排出去；如果你阳康之后，总是咳嗽、痰多，消化不好、食欲不好，可以试试水炖秋梨！
《本草通玄》记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，一般嗓子不畅快，都会啃降降火。
但冬季不太建议多食生梨，生梨性寒，我们脾胃正常的人吃完不觉得难受，我一位阳虚脾胃弱的朋友，每逢生吃梨子，总会拉肚子，感觉小腹一股寒气，这种情况下，还是建议将梨煮熟了再吃，消除它的寒性，而且梨还可以和其他生津润燥的食物一起炖煮，互相搭配，吃起来口感更为丰富，润肺也更好。
秋梨陈皮汤
补充体内的津液，来碗秋梨陈皮汤，这是《红楼梦》中的靓汤，是天齐庙中的王道士告诉贾宝玉的看似“胡诌”的方子。
使用“百果之宗”秋梨，梨虽性寒，但搭配具有温性的陈皮，不至于伤脾胃，再加之冰糖一起炖煮即可，具有生津润燥凉心之效，特别适合脾胃虚弱者。
梨1个、陈皮20克、冰糖适量。梨洗净切成大块，陈皮洗净掰成小块，下入汤锅中，煮开后再煮20分钟，调入冰糖煮化即可食用。倘若有燥咳，可适量加些川贝母。
红枣蒸雪梨
红枣健脾益气，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，对脾胃也不会造成刺激，嗓子不畅快，总感觉有痰想咳，就试试用红枣蒸雪梨。
梨洗干净后削去1/4，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。
秋梨膏
秋梨膏这种美食，顾名思义是由秋产梨子制成的滋补良食，早在《本草求原》中就记载过有关秋梨蜜膏的“传说”：唐武宗李炎终日口干舌燥、心热气促，御医遍寻方子无果，一名道士用梨熬制的“秋梨蜜膏”缓解了皇帝的不适。武宗饮后龙颜大悦，从此道士的妙方就成了宫廷秘方，直到清朝才又重新流入民间。
做秋梨膏，梨子选择上最好汁水多一些，方便熬制，以及生姜一块、红枣若干、罗汉果2个、*冰糖少许。
梨子清洗干净后，削皮，用擦板擦成细丝，生姜切丝，红枣去核切片或是小丁；川贝可以用擀面杖压碎，罗汉果也弄碎，这些食材全放进锅中，加上冰糖开始煮，不用加水，边煮边搅拌，慢慢地水就出来了，之后转小火再煮20分钟。
煮到所有的食材变得软烂后，关火放凉，把这些煮好的食材放进纱布中，挤出来汁水过滤，再倒回锅里，用大火煮到浓稠，之后转成中火，熬煮到有点拉丝的状态就可以关火了。
保存可以选择用无油无水的玻璃瓶，冷藏即可，吃的时候直接吃或是舀2~勺泡水喝，酸甜可口，唇齿生津。
生姜的温性可以大大中和秋梨的寒性，再加上清肺化痰的罗汉果、川贝，这股冬季的燥热之气就被这口滋润的梨膏给压制住了。
倘若不方便自己炖煮，可以尝尝这款用砀山酥梨制作的美味梨膏，香酥多汁的砀山梨，外表*亮，肉质细腻，有三大名梨之首的美誉。制作使用的秋梨，都是个大饱满，汁水丰富的，坚决不用落地梨。
此外还添加了安徽的三潭枇杷，皮薄、肉厚、汁水甜，清香爽口，咬一口这果肉，喉咙嗓子都润润的。广西桂林的罗汉果，被人们誉为“神仙果”，清肺润燥，是当地名贵的土特产。
以及百合、菊花、甘草、玉竹和蜂蜜这些养阴润燥的食材，没有防腐剂、增稠剂，都是手工熬制，用大自然的草本精华，来润养我们的五脏之燥。
在熬制上，遵循古法工艺经过浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，初始用武火，火力旺，温度高，中程火力均匀，等到熬到后期，火力降低开始收膏，全程不加一滴水，连续熬制8小时，经过长时间熬煮，膏体浓稠，一斤膏滋要20斤的原料，浓缩的都是营养。
熬制成的膏体润滑通透，滴丝成珠，喝下去喉咙很舒服，浓郁的梨香枇杷味，有着天然的滋润。含在嘴巴里，徐徐咽下，特别清爽。
如果觉得嗓子干燥总想喝点什么，那就把秋梨膏用温水冲泡开，搅拌均匀，像是平时用嗓过度者，冬季嗓子更容易发干，早晚喝上两次。
不过秋梨性寒，不适合孕妇，孕妇可以吃怀山药粉或用怀山药煮水喝！
名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品；性味平和，脾肺肾通补，不挑体质不挑人，所有人都适合，尤其适合孕妇、老人、孩子、哺乳期宝妈这些特殊人群！
摘自张锡纯《医学衷中参西录》
特别推荐用怀山药煮水，这可是名医张锡纯在《医学衷中参西录》记载的：一味薯蓣饮！张锡纯用它治好了很多病，比如体虚导致的闭经、月经量少；体虚发热；腹泻、大便稀不成形；咳嗽、哮喘、自己感觉心慌心跳很快等！
有朋友说吃了怀山药，身体抵抗力变好了，身边很多人阳了，她没事；也有朋友说喝了咳嗽好得快、吐痰顺畅；更多的朋友说喝了脾胃好，食欲好，大便通畅，在今年特别需要提升免疫力的一年，真的很需要！
我们商城的温县茯苓山药粉已经断货一个月了，刚刚补上，这个品长期都很爆，现在药材市场各种货都稀缺，需要的朋友能囤则囤，放冰箱冷藏，慢慢吃，不方便煮食的用茯苓怀山药粉，开水一冲就可以喝了。
而且没有添加剂，没有防腐剂，不含糖，地地道道的健康营养食品，觉得味道淡的，可以加点蜂蜜调味哦，甜甜的很好喝。
酸枣仁，助眠超能果
睡前2小时吃，踏踏实实睡大觉！
阳康后，睡眠变得非常不好，这跟阴血不足有关！这次阳了后很多朋友发烧，发烧是很耗津液的，尤其是用退烧药退烧的那种，出一场大汗烧就退了。
中医认为，汗血同源，汗出多了必然导致血虚，而且汗为心之液，大汗淋漓最终导致心阴不足，心主神，心阴不足而心神不安，所以睡眠不好。这属于虚烦不得眠，这种情况最适合酸枣仁，它能补肝血、助睡眠。
酸枣仁是《神农本草经》中的上品，多服、久服不伤身的东西才叫上品，医圣张仲景有个专门治疗虚烦虚劳不得眠的经典方：酸枣仁汤，基本所有的失眠方都离不开它的影子！
如果你也有睡眠问题，可以在医生的指导下服用；如果不想吃药，可以喝我们食疗版的酸枣仁膏。
我们商城的酸枣仁膏，精选上等的酸枣仁用古法熬制，又配上桑葚，滋阴、补血；桂圆、茯苓补心脾，安心神，百合补肺阴、清心安神；
所有体质都适合！
尤其适合阳康后体虚精力差的人
很多人虽然转阴了，但没精神没力气，动一动就会出虚汗，人总觉得头晕晕的，大脑无法集中精神；有些人比以前更怕风怕冷了，后背冷、手脚冷，就连大姨妈也不好了。
其实，这都是因为正气不足了，这时候要想快点康复，一定要补，只有把耗伤的气血津液补回来了，才是真正的“阳康”！
龙眼这个小果子，用来补养身体非常好，既能补肝血，又能补肾精，肝肾同源，肾精是生命的物质基础，可以化生为气血，可以说是从根本上补气血！
可以把桂圆和人参一起蒸着吃，补养气血的效果非常好。人参的补气能力，堪称第一，非常适合咱们总是气喘，虚弱，无力的朋友，加上养血安神的桂圆一起，效果就更好了。其实就是玉灵膏的做法！
玉灵膏又叫代参膏，在《随息居饮食谱》中是这样记载的“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。”
很多人看到原文中的“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”就开始打退堂鼓，其实我们可以分时间来蒸，每天吃米饭，那我们就顺便蒸上一碗桂圆肉加上人参，基本蒸上三四十次也就差不多了。
桂圆肉和人参，白糖的比例为10:1:1，不能吃甜者，不放糖，阴虚火旺者，把人参换成西洋参。桂圆用桂圆干，剥壳去核取果肉，人参建议打粉，把桂圆肉和人参粉，白糖放入陶瓷碗中，搅拌均匀，再盖上一层屉布，和大米饭一起同蒸，这个蒸的时间越久越好。
像是经常头晕，健康，心慌，睡不着，多梦，疲劳的，每天早晚各来上一勺，用温水泡开了，饮用即可，很方便，多做一些，一罐可以吃上挺久，记得放到冰箱冷藏。
产后哺乳期也可以吃玉灵膏，产后的女人血亏虚的都比较多，这时候身体最需要养血补气，在生理期时，也是可以吃玉灵膏的哦，而且玉灵膏男女都适合，很多男士应酬熬夜加班，生活工作压力都是很容易损耗心血的，也要重视补气血。
中老年人也可以吃玉灵膏，老年人的气血渐渐都在走下坡路，经常补一补，对身体也好，玉灵膏在感冒，体内有热以及儿童不太适合吃哦。
如果咱们懒得自己蒸，觉得费时，被这个蒸制百次给劝退了，也可以试试这款现成的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，和自己蒸的一样，没有添加剂，没有防腐剂，而且制作工艺更优于咱们自己蒸的。
古法工艺，柴火蒸制，选用林下人参，打成粉，广西的桂圆肉颗颗饱满，营养丰富，放到陶瓷碗中，按照比例搭配好，而且为了适合更多人的身体情况，没有添加蔗糖。
蒸制玉灵膏最原始的方法，就是柴火和竹屉，柴火烧出来是有层次的了，这是用电或是燃气烧不出来的，木材是在大地长大，沐浴阳光，所以木柴之火为阳火，不伤阴液。
蒸制玉灵膏的锅也很有讲究，需是竹子做的蒸屉，而且在蒸的过程中不会加入一滴水哦，会在锅中放入一碗干净的大米，加适量清水，每过2小时，换一次大米。
蒸制过程中，玉灵膏能够充分吸收大米的谷气，从而使蒸制出来的玉灵膏更平和，更容易被脾胃吸收。
在蒸制的时候需要专人看管火候，火太大或是太小都不可以，刚开始蒸的玉灵膏，颗粒明显是干燥的。桂圆颜色也是较正常的金*色。等到6个小时以后，桂圆肉就会变黑，每蒸上一段时间，都会上下搅拌，让气受热均匀。
随着蒸的时间加长，桂圆的甘甜味会慢慢消失，膏体也会逐渐变黑，桂圆会有一些酸酸的，略带微苦的味道，不要嫌弃这个味道哦，这才是我们身体能吸收进去的营养。
而且除了桂圆肉和人参以外，没有任何杂七杂八的添加，小小一罐，都是浓缩的精华，现成的玉灵膏就是让我们用最少的时间，花最少的精力，得到最高的营养，一碗早晚可以各吃一次，舀一勺，用温水泡开搅匀，饮用就可以了，如果觉得酸苦，可以自己加一点天然的蜂蜜或者红糖来调和味道哦。
如果你现在还咳嗽痰多，先不要着急用玉灵膏来补，这时候身体痰湿和外邪都没清理干净，补不进去不说，还可能加重症状，建议先喝一段时间五指毛桃。
国医大师邓铁涛先生说，五指毛桃益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质，且多年使用，颇具验效！
现代药理研究表明：五指毛桃具有抗炎、抗病*、增强免疫力的作用。
它性味平和，不寒不热，适合所有的人，在广东新冠疫情的预防方“粤抗一号”中，五指毛桃就作为君药而出现，可见它健脾补肺、提升正气的能力不一般！
如果你身体虚，又畏寒，怕风，手脚凉，晚上睡觉也觉得冷，可以艾灸神阕穴（肚脐）、气海穴（肚脐下1.5寸）、关元穴（肚脐下寸位置），每天艾灸15分钟，可温补阳气，散寒通经，补气安神。
不方便艾灸的朋友，可以直接用热灸艾贴，这是新型的艾灸贴，8小时持续热灸，简单方便，贴着也不影响工作生活。
我们想要化痰更彻底，晚上睡前，还可以用温胆汤来泡泡脚，这个千古第一的化痰名方。
像是我们身体肥胖，腹部肥满松弛，四肢浮肿，容易出油，有头屑，有齿痕，总是四肢无力，困倦，手脚冰凉，嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏等等的人，大多都是痰湿体质，只有把痰湿彻底给排出去，我们脾肺才会更好。
那咱们就有湿祛湿，有痰化痰，在众多的方子里，温胆汤是数一数二的，最早出现在药王孙思邈的《备急千金要方》中，后来经过多念的实践，最终确定了温胆汤的搭配：茯苓0克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。
里面半夏燥湿化痰，竹茹清热化痰，有温有凉，化痰和胃，陈皮理气化痰，枳实导滞化痰，也是一温一凉的，茯苓祛湿化痰，性平，灸甘草温中益气。
为了方便大家泡脚，我们准备了一款现成的搭配好的温胆汤泡脚包，而且还是经过碾碎的，这样更容易把里面草本能量释放出来，一次一袋非常方便。
全都是无硫熏，没有经过过度加工的天然草本，厚厚的一包，很扎实，闻着也有浓郁的草本味道，这个无纺布袋很结实，即使我们用水煮都不会破掉，咱们想要让这些草本发挥出更多的效果，建议提前煮一煮哦。
煮完以后，连同泡脚包一起倒入脚盆中，凉至水温合适后，就可以舒舒服服泡脚啦，泡脚的时间也不宜过长，差不多15~20分钟即可，体内痰湿重的，可以每天都泡一泡哦。泡完记得擦干脚，穿好袜子保暖，别让湿寒气从脚底涌入。
年底了，快放假了，大家可以在假期好好调养一下身体，祝大家平安健康，一切顺遂！