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一听到关节痛苦，众人大多会爱护地问：“关节炎啊？”关节痛是罕见病症，引发它的疾病也很多，以关节炎为例，就有骨关节炎、类风湿性关节炎及群众常说的“风湿”等。那它们都有哪些特征呢？
骨关节炎是一种关节退变性疾病，高产生在50岁以上人群，女性多于男性，年岁越大沾病越多，常伴随骨质增生。满身各个关节均大概病发，但以膝关节、手指关节常见。患者初期多为高低楼梯、蹲起时感到膝盖痛苦不适，夙起或久坐后膝盖感到发僵。随病情加剧，患者大概会有平川步行痛苦，乃相当节变形（多为“罗圈腿”反常）等病症。轻者可经过减肥、做有氧操等缓和痛苦；重者可用打针通明质酸钠、口服氨基葡萄糖或手术等法子诊疗。
类风湿性关节炎是一种自己免疫性疾病，常见于中年女性。它普遍体现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，历久的关节滑膜炎症、肿胀侵蚀会致使关节反常和成效失落。抽血化验多半伴随类风湿因子、抗环状瓜氨酸因子等阳性。与骨关节炎比拟，类风湿性关节炎对关节摧残性更大，希望也更快，要紧靠历久、样板的药物诊疗（如非甾类抗炎药、糖皮质激素等）操纵病情。
“风湿”是生存中常被人说起的疾病。本来“风湿”和类风湿性关节炎不是一回事，而是保守中医对关节病的一种名称。风湿病在中医又叫“痹”，其病因包罗风、寒、湿、热、燥等。在西医中虽也有“风湿性关节炎”，但与类风湿性关节炎却齐备不同。风湿性关节炎普遍产生于青少年，多因链球菌熏染，常累及大关节（如膝关节、肘关节等），但普遍不形成关节反常，有的患者还大概会伴随环形红斑、跳舞症、心脏炎等。风湿性关节炎的诊疗包罗两个方面：1.操纵链球菌熏染，罕用药如青霉素；.抗风湿诊疗，罕用水杨酸制剂和糖皮质激素等。
快步走诊疗膝关节炎
膝关节炎是中末年罕见病，在45岁以上男姑娘群中，病发率离别为13.5%和19%。该病的最要紧病症是关节痛苦，很多人担忧步行会加剧病情。美国风湿病学会芝加哥年会上通告的一项新协商声明，这类担忧纯属有余，快步走不但不会加剧关节炎，反而能有利缓和病情。
美国特拉华大门生物力学与行动科学博士希拉尔·马斯特及其协商小组对多名末年膝关节炎患者的强健数据实行了剖析。协商人员请求参试白叟带领可纪录行走强度的便携式设施，并对他们进动做期5年的跟踪探望。协商期间，6%的白叟接收了全膝关节置换手术。比较剖析发掘，参试者天天只要中高强度步碾儿（快步走）5分钟，便可升高16%接收膝关节置换手术的概率。在这边，“中高强度步碾儿”被界说为“每分钟步碾儿步以上”。
美国明尼苏达大学风湿病学家保罗·苏夫卡博士示意，令膝关节炎患者觉得猜疑的一大题目是，究竟理当只管淘汰行动，照样接续坚持或巩固行动。新协商终归声明，他们也能够踊跃参与训练，而非久坐不动，由于多活启程体不但有助于缓和膝关节炎病症，还可升高心脏病和中风危险，并改正心绪强健水准。协商人员提醒称，恬逸闲步没法抵达缓和膝关节炎的终归。
两个动做缓和膝关节痛苦
日本理学疗法士笹川大瑛引见了相干应对举措，可供参考。
要防治膝盖痛，就要训练接连膝关节的大腿肌肉，即大腿后侧的肌群——腘绳肌。人体行动膝盖时会用到此处肌肉，腘绳肌若消退不壮健，会致使膝盖行动不灵活，引发膝盖痛。相对来讲，短跑运鼓动的腘绳肌比凡人要发财壮健很多。腘绳肌训练法对提防及缓和“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“步行时膝盖痛”等都有辅助。
训练腘绳肌只要要一把椅子、一伙能够躺下的空间便可。1.两腿分开，跨坐在椅子上，右足向内曲折，坚持膝盖不要抬起的同时，右足尖只管上举，留意领会大腿内侧肌肉的紧绷感（如图）。保持10秒左右后回复，一再做3~5遍，尔后换左足。
.仰躺在大地或床上，两足分开，右足倒向内侧，发奋让大足趾来往大地。右手横向伸张，以肘部支持大地，抬起右边臀部，领会大腿后侧肌肉的紧绷感。保持10秒左右，尔后回复，一再做3~5遍后，换左边做。
来历：群众强健网
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