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#关节炎
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秋季的气温以及气候都会产生明显的变化，所以秋季也就成为了疾病多发的季节，在生活中常常都会发现气温明显降低以后，关节都会出现不同程度的不适症状，当症状比较严重的时候，也就形成了关节炎。很多上了年纪的人群都会出现这种情况，因此想要及时预防也就得搞清楚关节炎发作的原因。
为什么秋冬季节容易引发关节炎？
1、气温降低
气温降低是导致关节炎发作的主要原因之一，因为外界气温明显降低之后，会影响到局部关节的血液循环，而关节部位的血液循环本来就较弱，很容易受到环境的影响。在早期会有明显的关节受限或者僵硬的症状，如果继续发展就会导致关节滑液分泌异常，从而引发关节的损伤，这也就是导致关节炎的原因。
2、影响到尿酸的排泄
秋季是很容易影响到身体代谢功能的，再加上秋季的气候干燥，因此身体的水分也就大量流失，参与到排泄功能中的水分减少了，也就难以将身体大量的废物代谢出去。这种情况往往就会导致患者身体内的尿酸浓度升高，大量的尿酸结晶在关节部位沉积，也就形成了痛风引发的关节炎。
3、感染因素
秋季存在的病菌是比较多的，如果我没有做好对感染的预防，就非常容易引起病*性关节炎，一般病*性关节炎以及细菌性关节炎，都是非常常见并且危害巨大的关节炎，如果放任不管会迅速加重，影响到正常活动功能。
4、环境原因
秋季是很容易影响到身体代谢功能的，再加上秋季的气候干燥，因此身体的水分也就大量流失，参与到排泄功能中的水分减少了，也就难以将身体大量的废物代谢出去。这种情况往往就会导致患者身体内的尿酸浓度升高，大量的尿酸结晶在关节部位沉积，也就形成了痛风引发的关节炎。
5、降低人体抵抗力
秋季到来的时候是很容易降低人体抵抗能力的，这不仅仅是对免疫功能的影响，人的身体素质都会出现明显的变化，因此也就更容易受到外界因素的影响而诱发关节炎。
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关节炎是很容易在秋天发作的，虽然早期症状并不严重，但是关节炎也有一定的发展可能性，所以在秋季最好就做好关节炎的预防。只有形成良好的生活习惯，保证自己居住环境才能维持身体健康。
秋冬预防关节炎的七个秘诀
注意保暖
关节炎患者当中，多会出现关节的疼痛，怕风，畏寒等症状，要尽量避免接触冷水，体格较弱的病人在天气转凉的时候应及时根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可多加衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。
合理饮食，起居有节
首先要补充钙和维生素D，老年人补钙宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。同时，增加多种维生素的摄入，以及矿物质如镁、硒、锌和胶质的食品等。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9时到11时，下午3时到5时为宜。
适宜的关节运动
1、坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3-5组。
2、仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3-5组。
3、仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。
4、仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。
5、仰卧位，双腿轮流屈腿。再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3-5组。
6、骑自行车。把车座尽可能放高，使脚刚好踩着脚踏。将阻力调到最小。骑车时间可以从10分钟开始，适应后逐渐延长至20分钟。
7、俯卧位，在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天
3-5组。
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