每天一个苹果，疾病远离我。这句我们耳熟能详的俗语，到底有没有依据呢？
里面的果肉富含丰富的钾元素还含有丰富的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维果胶，他可以把身体中不好的物质排出体外，这样会让我们的皮肤变得越来越好。
吃苹果还有一个很特别的好处就是可以抗抑郁，改善我们的情绪，我们的身体在制造可以让我们感到幸福的多巴胺和让我们有状态的肾上腺素等这样的快乐荷尔蒙。
很多女性朋友都知道吃苹果可以养颜，这是因为苹果当中的果胶成分，这个果胶成分还可以防止紫外线的辐射，所以对女性朋友来讲苹果是一个很好的养颜的食物。
苹果中含有苹果酚和维生素C，苹果酚具有抗氧化、抗敏的作用，对血管内皮具有一定的保护作用。
维生素C是非常重要的元素之一，缺乏维生素会令人抵抗力下降，所以如果觉得情绪比较低落的话，可以尝试坚持每天吃个苹果或者是其他的维生素C含量较高的水果，这样你的情绪也可以得到一定的改善。
苹果的口感很好也很方便，因此很受大家欢迎。