对于1岁以内的宝宝来说，母乳（或配方奶粉）是最重要也是最主要的营养来源，宝宝6个月以前建议进行纯母乳喂养，6个月以后，尽管母乳（或配方奶粉）仍然是主要的营养来源，但单一的母乳（或配方奶粉）喂养已经不能完全满足宝宝对能量以及营养元素的需求，必须引入其他营养丰富的食物，也就是我们所说的辅食，以保证宝宝正常的成长发育。
除了给宝宝提供丰富的营养物质，保证宝宝的正常发育外，通过添加辅食，还能促进宝宝胃肠道等消化器官的发育和认知行为能力的发展，宝宝通过接触各式各样的食物，能够起到逐步体验和适应多样化食物的作用。下面我们一起看看6个月后宝宝辅食怎么添加？辅食怎么吃营养又健康？
刚开始添加辅食，应选择含铁量高的婴儿米粉，按照建议的食用方法用母乳、配方奶液或水冲调成泥糊状（注意，使用水冲调时，水温不可过高，以免破坏米粉中的某些营养成分）。
辅食的添加要从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、软烂面条、肉末、碎菜等。每引入一种新的食物，应让宝宝适应2－3天，并观察宝宝是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
需要注意的是，1岁以前，母乳（或配方奶液）仍是主食，因此，每天要保持ml以上的奶量，辅食则要注意营养的搭配，8个月后再给宝宝添加肉类，虾等海鲜产品可稍晚一些再添加，以免宝宝有过敏现象出现，水果的添加要选在上午，具体添加量根据宝宝需要而定。
1岁以内的宝宝饮食内不可添加食盐及其他调味料，宝宝的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担。糖也不需要添加，食物添加的糖，除了增加能量外，不含任何营养素，对宝宝的成长意义不大。让宝宝食用天然不含调味料的食物一方面有利于宝宝肠胃及肾脏的发育，另一方面能够提高宝宝儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，同时还可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险。
最后交给大家一招添加辅食的小窍门，希望对大家有所帮助。我们都知道，食物需要碾成泥状才可以喂给宝宝，很多爸爸妈妈就会想到使用料理机、研磨机，其实，不必这么麻烦，准备一个小小的研磨碗或是小型擀面杖就可以搞定了，给宝宝添加水果泥时，用一个硬的不锈钢勺子挖出果肉给宝宝食用就可以，不过要记得宝宝的辅食工具应与大人的分开使用，避免混用。
细心的爸爸妈妈还可以对宝宝辅食进行适当的记录，有利于发现宝宝的饮食规律，便于调整辅食的用量及种类。
今天的分享就到这里了，以后的文章中还会给大家分享更多关于育儿方面的经验，欢迎大家