肥胖分两种 苹果or鸭梨
你是苹果胖还是鸭梨胖
肥胖一般分为苹果型肥胖和梨型肥胖两种。苹果型肥胖又叫中心型肥胖，苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，这就是我们平时很苦恼的“游泳圈”。梨型肥胖又叫周围型肥胖。人的脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
判断是梨型还是苹果型，用自己的腰围除以臀围，得出腰臀比，男性大于0.9，女性大于0.8，则就是苹果型肥胖，否则就是梨型肥胖。
为什么一胖就胖腰
1.与基因有关。肥胖与种族和基因有很大关系。亚洲人的脂肪更倾向于堆积在深皮下脂肪组织和内脏脂肪组织中，而这两种脂肪组织绝大部分都在躯干和腹部，容易形成苹果胖。
2.饮食习惯看体型。苹果胖的人通常晚上吃的多，而且摄入的谷物等富含糖分的食物比较多，如甜面包、糕点、米饭、糖果等。
3.身体脏器在周围。我们肚子里面都是很重要的脏器，经脉不顺畅，脂肪淤堵在腹部，就容易造成“苹果胖”。
4.年龄不容忽视。岁月催人老的体现不仅仅是皱纹，身材也可能会走样。年龄越大，激素代谢越慢，苹果胖的可能性也越大。
胖腰有时是疾病预警
“苹果胖”有可能是一些疾病的预警，因此要小心。于英慧说，甲状腺激素较低容易导致苹果胖，同时苹果胖者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，“游泳圈”在腹部下不去，脂肪的压迫对脏器也会产生不良影响。因此，苹果胖的人患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型胖的大得多。
想减掉“游泳圈”，饮食方面应该减少主食，多吃蔬菜和蛋白质的食物。如果要局部减肥，运动比食物更加重要，但运动一定要适量，并且根据自身条件进行。