每逢过年胖三斤？年后常吃这5样“刮油”食物，美味解腻掉秤快
都说“元宵之前皆为年”，虽说大部分上班族如今都已陆续回到工作岗位上，但过年的余韵还未散去，经过假期大鱼大肉的进食搭配“躺平式”的作息习惯，许多人的身材都逐渐向“圆润化”发展，这难免会让注重身材保持的朋友感到烦恼。
正如“暴食一时爽，减肥悔断肠”，节后的大家在克服自身疲惫感的同时，当然没有多余的精力来运动节食，这个时候也需要一些“刮油”食物来帮忙，今天就总结出几样好评度较高的，大家不妨一起来看看吧！
1.黑木耳
春节从一顿年夜饭开始，之后大鱼大肉就接连不断，太多的油腻食物当然也需要吃点蔬菜来帮助稀释，这就不得不提到大家伙所熟知的“清道夫”黑木耳了，虽说样子看上去没什么特别，但其原本的清爽口感却深受各年龄段朋友们的喜爱。
比起其他蔬菜的复杂做法，黑木耳的脆爽口感就不适合过多的烹调加工，尤其是平时爱喝点小酒的朋友，更是倾向于直接将黑木耳凉拌来吃，加点醋和辣椒，再根据个人口味搭配点小米辣或别的调料，酸爽过瘾，轻松解腻更舒适！
2.酸奶
春节期间互相串门，不容易送礼出错的就是奶制品了。家里有老人或者孩子的大多会收到酸奶作为登门礼，其实这也是一类解腻“神器”，相比普通鲜牛奶来说，加工过的酸奶会更加浓稠好喝，而且酸酸的味道对消除油腻感也有帮助，平时拿来当作早餐或者睡前喝都很不错。
当然大家在自己购买酸奶的时候也要注意，尽量选择低卡无添加的酸奶品类，这样的酸奶更加纯粹，不管是老人还是小孩都能喝得更放心。
3.豆浆
除酸奶之外，豆浆也是另一种常见的滋润饮品，尤其是针对过年期间吃的鱼肉荤腥来说，黑豆打成的豆浆就很受大众喜欢，不光浓郁的豆香味让人闻上去就心情很好，而且口感顺滑，拿来当奶茶“平替”也很合适。
现代年轻人通常没有时间自己磨豆做豆浆，所以三川归黑豆浆粉也成为大多数上班族朋友们的日常必备，优选出的黑豆和黑米原料，经过层层加工过滤成细腻绵密的粉质，上班之前冲一袋来喝，省时省心方便不少。
当然现代人也都追求“无添加”的食材配方，而三川归黑豆浆粉自然也符合这个标准，简单的食材构成搭配低聚异麦芽糖调味，另外没有任何多余添加，美味纯粹且韵味十足，早上起床喝一杯，清爽开启新一天！
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多喝水本就能够帮助解腻减脂，但很多年轻朋友并不喜欢喝白水，那倒不如常备蜂蜜来冲饮，同样都是甜甜的味道，相比奶茶来说却是轻脂无负担，也更有助于维持自己的身材管理。
有些朋友也会注重口感提升，在蜂蜜的基础上会加入些水果，像小金桔、柚子等，取出果肉进行适当加工处理，加以蜂蜜进行调和，之后装进罐子里，每天饭后都能冲一杯来喝，也是不错的新美味体验哦！
5.杂粮
如果说过年期间的大鱼大肉是导致肥胖的主要“元凶”，那米饭势必就是得力“帮凶”！各种硬菜和米饭相搭配，虽说吃的时候很满足，但带来的热量负担也是成倍增长，这就需要适当吃些杂粮来代替，相对来说更加清爽解腻。
杂粮饭的制作虽然简单，但粗糙的口感却不能被大多数人所接受，很多年轻朋友会选择直接吃点七度方五黑糕，它以精选的五种黑色杂粮为原料，其中黑芝麻的醇香搭配低卡麦芽糖的微甜味道，吃起来清爽不腻口，好吃更耐嚼！
在此基础上，小颗粒的七度方五黑糕被装入透明的亚克力圆罐中，看起来也十分小巧精致，平时上班也能备上点，随吃随拿新鲜解馋，还能顺便补充能量，饱腹效果也很不错。
七度方五黑糕五黑五谷糕即食不油腻5黑糕五黑膏黑芝麻糕五黑谷物糕一盒装g推荐套装更划算京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买已下架上面这5样食物在生活中都很常见，此外还有许多蔬菜水果都能够帮助消除自己的“油腻感”，当然首要的还是要注意自己平时的饮食习惯，保证均衡饮食，少吃“垃圾”食品，才能更好地维持良好身材，塑造优质形象。