葡萄是我们生活中特别常见的水果，但是你知道小小的葡萄有什么营养价值吗？
葡萄的营养价值在哪里呢？
葡萄除了口感上的汁甜味美，你还知道葡萄对于人体有哪些好处呢？
葡萄当中含有丰富的维生素C、维生素B，还有足够的果酸以及氨基酸。它含有一种活性碳物叫花青素。
维生素C和花青素是有很强的抗氧化性，所以经常吃鲜葡萄，对于身体也是有延缓衰老的功效。同时葡萄当中含有丰富的果糖，葡萄糖能够给身体补充能量。所以常吃葡萄也能够给身体起到一个抗疲劳的作用。
葡萄中还含有一种物质叫褪黑素，褪黑素有助于帮助身体调节睡眠周期，所以睡眠不好的也可以多吃点鲜葡萄。
葡萄皮和葡萄籽中间的花青素比葡萄果肉多得多，所以吃葡萄可以不吐葡萄皮。
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