导语：秋后多吃这菜，不炒也不炖，鲜美滋补，孩子常吃一年到头少咳嗽！秋后太燥热，多给家人吃这菜，清热降火咳嗽少，喉咙舒服嗓子润
好，感谢收看悦悦家的美食，要想变美，全靠一张嘴！马上要降温了，每日起床之后，家里小孩子总会不时咳嗽几声，早读的时候总要重复的清理嗓子，虽然如此，朗读的声音仍旧不那么清晰，作为一个妈妈，一发现孩子身体上的小问题就会特别的担心，如临大敌一般，担心会感冒咳嗽影响上学，秋后天气太燥热，小孩子都特别容易上火，最明显的症状就是起床之后喉咙又干又痛，没有受凉感冒也总想咳嗽。
悦悦自己也是深有体会，知道秋天要多吃滋阴润燥的食材，所以家里经常都会备用梨，可能是其他的水果零食太多，梨就变得不怎么起眼了，平时让孩子吃梨倒变得非常的困难，但是梨的营养又十分的丰富，孩子的生长发育离不开它，梨里面含有大量的鞣酸、苹果酸、维生素B2，天门冬素等，秋天常吃梨不仅能够保护肾脏，还能帮助我们提供钾和纤维质。而且最关键的重点是梨所含的配糖体及鞣酸能够帮助我们祛痰止咳，对我们的咽喉有着很好的养护作用。
于是用梨和莲藕搭配在一起，不炒也不炖，简单一搅鲜美滋补，这两种食材搭配榨成汁来喝，可以充分吸收营养，对我们的身体健康很有好处，孩子常吃一年到头少咳嗽！秋后的莲藕含有大量的铁质，维生素C和膳食纤维，秋后天气燥热，多给家人吃这菜，清热降火咳嗽少，还能促进消化，隔三差五喝一喝，喉咙舒服嗓子润，这可以称得上是秋冬季节清热解燥的最佳饮品！
准备材料：金秋梨1个，莲藕1节（这里重量没有称了，食材的大小随意了哈）
详细做法如下：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
：莲藕洗净后削掉外皮，然后把它切成碎丁状，记得一定要泡一下凉白开，防止它表面的淀粉被氧化变黑了，
因为这种金秋梨的表皮是棕色的，且口感比较硬，所以也最好把皮削掉，如果是用水晶梨的话，不去皮也是可以的，去核后同样也是切成碎丁状，这样能够更加快速的搅成果汁。
：取出料理机，把沥干水分的莲藕块和梨块一起放进搅拌杯里，然后倒入适量的凉白开没过食材，
我这里倒入水之后就有ML了。然后按启动键，重复多搅打几次，让果肉打成更细腻一些。
：然后用一个滤网过滤一下，在过滤的时候，我们可以多操作几次，用勺子按压果肉，把残渣留在滤网上，这样大碗里就全部是纯净的梨藕汁了。最后再用勺子把表面的泡沫撇掉，装入玻璃杯中直接开喝就行。
刚做好就给小宝装了一奶瓶，小家伙三下五除二就喝掉了，举着奶瓶摇来摇去还呀呀示意再倒一杯。这样做出来的果汁中，即有秋梨的甜味又有莲藕的鲜味，鲜香清爽，风味清新，特别的滋润，喝完之后喉咙顿时变得非常舒畅，全家人老少咸宜。也有的朋友喜欢再多加一步，放进砂锅中，再加一些清水和冰糖煮一煮，那样也是可以的。对这道饮品感兴趣的朋友赶快行动起来吧！
爱美食的人都是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人，悦悦觉得美食就是自己变着法做，做出来家人喜欢吃的，健康的好东西，健康的人最美丽！对此，您有什么看法呢？
悦悦制作小心得：（注意事项）
1.梨可以一次多买一些放在冰箱里，不会坏掉，但是莲藕的话，就吃多少现买多少吧，放多了还真的不行，颜色会变黑，口感会变差，
2.一次可以多做一些，装入干净的玻璃瓶子里，放冰箱里保存，能够方便孩子直接带去学校喝。
3.也可以在喝的时候，放一小勺蜂蜜进去，味道更棒。
感谢收看
悦悦家的美食汇，悦悦是一名美食原创作者，坚持每天分享不一样的美食做法及制作小技巧，如果您每日为吃什么而纠结，来悦悦家看一看吧，一定能让您吃得舒心又健康！欢迎