夏季是吃水果的季节，各种水果争相上市，满大街的西瓜、葡萄、莲子等，水果不仅好吃，在夏季吃水果，还能有清热解暑的作用，有的经常吃一吃，还能有效的给身体补充水分和营养。
这3种“刮油果”，对减肥有帮助，不妨多吃。
第一种：西红柿
西红柿含有丰富的营养，其中钙、胡萝卜素、和维生素等都是非常好的营养物质，最主要它还含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以有效的促进肠道蠕动，润肠通便，达到排*降脂的作用。
西红柿蛋汤
材料：西红柿、鸡蛋
辅料：盐、胡椒粉、葱花、香油各适量
做法：
○西红柿洗净，切成丁
○把鸡蛋打入碗中，搅拌均匀
○把锅洗净，放入3碗水
○放入切好的西红柿
○先大火煮开，然后转小火
○待西红柿煮烂后，将打散的鸡蛋倒入锅中
○在倒的时候用汤勺搅拌，加入盐、胡椒粉、葱花
○最后可以滴入几滴香油调味
火龙果
火龙果也是一种非常好的“刮油”水果，含有丰富的膳食纤维，对于减肥的朋友来说，在平时的时候可以经常吃点火龙果，在增强饱腹感的同时，还能有效的促进肠胃的蠕动，帮助身体排出体内的*素和垃圾，达到刮油燃脂的作用。
火龙果酸奶果冻
食材：火龙果果肉60g、酸奶g、纯牛奶60g、糖粉20g、玉米淀粉40g
辅料：椰蓉
做法：
○把一半火龙果果肉放入果汁机中，打成果泥
○然后把火龙果果肉、酸奶、纯牛奶、糖粉、玉米淀粉以及火龙果果泥倒入奶锅中，搅拌成面糊
○准备一个干净的碗，底部可以铺上一层椰蓉，这样有利于防止粘连
○将煮好的面糊，倒入容器中，待冷却后，盖上保鲜膜，然后放至冰箱冷藏，直到凝固
○取出凝固后的奶冻，倒扣于砧板上，切成小块
○再把奶冻，裹上椰蓉，火龙果酸奶果冻就做好了
柠檬
柠檬酸酸甜甜，甚是好吃，不过有的人不喜欢它的酸味，就可以把它切成片来泡水喝，也具有很好的减肥养生的效果。柠檬中含有大量的维生素，也是一种很好的“刮油”水果，不仅可以有效的提高人体免疫力，还起到一定的杀菌的作用。
柠檬蜂蜜茶
材料：柠檬两个、蜂蜜适量
做法：
○准备一个玻璃瓶子，用清水清洗干净，将里面的水分全部晾干
○柠檬也要用清水清洗干净，可以在柠檬的表面上撒一点食用盐，然后用力搓干净，这样有利于柠檬表面的胶质搓干净
○用清水再次将柠檬清洗干净，然后切成薄片○把切好的柠檬片放在瓶子中
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○最后加入蜂蜜，到没过柠檬片即可，把瓶子密封起来
○把密封好的瓶子放入到冰箱的冷藏室中进行腌制
○待三到五天后，腌出了大量的柠檬汁即可
○准备制作柠檬蜂蜜茶了，取出两片柠檬，倒入一点柠檬汁，加温水调匀即可饮用。
注：图片来自网络