假期在家养肉？推荐多吃3种水果，水润皮肤，清肠排*，通便润肠
小伙伴们，因为疫情在家是不是都养胖了呀？今天小编给大家推荐3种水果，吃了能够让皮肤变好，还能清肠排*，通便润肠哦！
甘蔗
甘蔗是温带和热带农作物，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。经常吃甘蔗能够很好的补益气血，甘蔗里含有的营养元素是非常丰富的，特别是铁元素十分丰富，能帮助女性预防因为缺铁性贫血引起的皮肤暗淡无光。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解*的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。火龙果中铁的含量也非常丰富。而且火龙果中有丰富的果糖和葡萄糖，能很好地被人体快速分解吸收，同时火龙果的果肉软嫩，口感香甜，能很好地帮助补充碳水化合物，而且火龙果对于细胞修复有很好的帮助，对于皮肤细胞能起到延缓衰老的作用，而且还能修复一些伤口，火龙果还可以帮助清除血液中多余血脂，有一定的降低血压效果，可以软化血管，老人可以多吃一些，养生效果非常好！
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杨桃可以保护肝脏、降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收，对高血压病、动脉硬化等疾病有预防作用。而且杨桃本身就含有人体所需的各种营养成分。比如：维生素A和C，还有极为丰富的纤维质和酸素等。人经常吃杨桃可以使皮肤变得水润洁白，排*养颜、延缓衰老哦！
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