高血压，高脂血症，高血糖症，我们总有人患“三高”。现在，有“第四高”，即“高尿酸”。
如果尿酸过高而不能随尿液及时排出，他会沉积在身体的各个器官和关节，对我们的身体造成严重损害。医院将为您介绍高尿酸危害的科普知识。
高尿酸有什么危害？
1、痛风性关节炎
高尿酸对人体的主要危害是会引起痛风性关节炎。痛风性关节炎发作时，受累关节（多在大脚趾和脚背）常出现明显的肿胀、疼痛和功能障碍，也可导致关节活动受限和关节畸形。
2、肾病
肾脏是尿酸的代谢场所，尿酸在肾脏经过一系列手术后，进入尿液，从而排出体外。
肾脏的代谢有一定的耐受极限，如果尿酸过多，不能及时代谢，就会沉积在肾脏，进而损害肾脏，导致肾功能下降，甚至可能会还会诱发肾功能衰竭、尿*症等可怕的疾病。
3、心脑血管疾病
如果体内尿酸含量居高不下，会加重体内血脂和血糖含量，诱发高血压。
同时，过多的尿酸会刺激血管，加速血管硬化，从而导致动脉粥样硬化，增加患冠心病脑梗等急性疾病的风险。
为什么现在还有更多“高尿酸”？
一、饮食不合理
1、肉太多了，不能吃
饮食结构的突变是我国从“罕见”到“多发”甚至“高发”变化的原因。
在我们的祖先，谷物是主要的食物，但在我们这一代时，食物结构变成了主要的肉类食物，大量肉类食品中的嘌呤转化为尿酸，大大超过了人体的生理代谢和排泄能力。
2、爱喝甜饮料
现在年轻人喜欢喝甜饮料，其中大部分含有“果葡糖浆”，而高尿酸和果高糖糖浆的摄入量则成正比。
二、不良生活方式
1、在调味汁上
别担心酒，在高尿酸面前没有酒是好的。虽然葡萄酒不含嘌呤，不产生尿酸，但其代谢物是乳酸，但正是这种乳酸与尿酸竞争，抑制其在肾脏中的排泄。
2、不喜欢运动
适度的运动可以加速新陈代谢，促进包括尿酸在内的身体废物的排泄。如果多吃鱼肉，又不爱运动，就会出现肥胖问题，从而影响新陈代谢。
3、熬夜太晚了
许多年轻人加班熬夜是不可避免的，过度劳累会导致自主神经调节紊乱，易致体表和内脏血管（包括肾血管）收缩，导致尿酸排泄减少。
三、遗传因素
由于遗传关系，有高尿酸血症家族史的人从出生起就更容易生病。调整生活方式是防止尿酸升高的核心，所以我们应该从生活出发，做到“三多四少”。
三种治疗方法
1、多喝水
如果尿酸过高，每天至少喝毫升水以增加尿量，并尽可能多地排出尿酸，夏季应适当增加。
2、多吃碱性食物
比如蔬菜、牛奶、水果、米饭和面条，增加体内的碱储存量，有助于降低尿酸，尤其是夏天用玉米须和玉米苞片开水，降尿酸效果最好。
3、多吃苏打食物
苏打能起到中和尿酸的作用，平时，不妨随身带点苏打饼干，每次社交活动后吃一点，以降低尿酸。
少4个
1、少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏，海鲜，肉，豆腐等。
2、少吃火锅、速溶火锅比一顿饭摄入嘌呤10倍，甚至几十倍。
3、低热量和脂肪摄入，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢也可能导致血尿酸浓度升高。
4、减少尿酸排泄的药物，如速尿和双氢克利尿剂，以及一些抗高血压药物。
（编辑ZS。)