近日气温下降
感冒发烧咳嗽等季节病多了起来
但有一种病也跟降温有关
它就是——痛风
40岁胖先生突发全身关节疼痛
今年刚40岁的王先生（化名）
身高1米80，体重接近公斤
是一个身强力壮的男士
此前，他很少生病
因为工作之故，王先生平时应酬颇多
几乎天天都要在外吃饭喝酒
他一直没有觉得有什么不适
直到前阵天气转凉，他常在夜间被疼醒
“
起初是左脚的大脚趾关节疼，后来往上延伸至脚踝、膝盖等部位。”王先生说。
开始，他以为自己贪凉
腿脚部位露在被子外才疼的
后来，他盖上被子，把自己包裹得紧紧的
还是疼痛不已
而到了白天，疼痛会减轻许多
王先生也就忙着工作去了
可是，这种常在夜间突然发作的疼痛
慢慢地持续到白天
从膝盖、脚踝到脚趾，都又红又肿又痛，根本没办法触碰，除此，还出现全身无力、发热、头痛等情形。”
爱吃大荤大油惹上痛风性关节炎
医院骨科副主任医师田涛表示
王先生患的是急性痛风性关节炎
左膝、踝关节先是红肿，接着又热痛，现在都走不了路了。其左脚第一跖指关节（大脚趾外侧）肿得像颗玻璃球，能明显看到皮下有一颗绿豆大小的痛风石，痛风由此部位开始。”
医生表示，天气转冷后
痛风一般会进入多发期
而除了这个诱因外
更主要的是患者的身体状况所致
“比如王先生，体重过于超重，平时饮食比较丰盛，常吃大荤大油的东西，摄入过多的嘌呤，体内无法正常代谢，造成嘌呤代谢紊乱。而嘌呤会代谢成尿酸，尿酸形成结晶沉积在身体的关节腔里。
有专家认为尿酸高已成为
人们所熟悉的“三高”的前兆
尿酸如果合并有高血脂、高血压
更容易引起痛风性关节炎
加上最近气温降低，身体劳累，痛风更易发作。王先生就是其中之一，这种病会在某一天夜里猝不及防地发作，让患者感受从未有过的疼痛。”
那么，问题来了：
痛风如何预防和治疗？
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了解痛风
首先，让我们弄清楚究竟什么是痛风？
广州医院康复医学科主任医师欧海宁介绍，痛风是一种嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的疾病。其特点就是高尿酸血症及由此引起的痛风急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，通常好发于中老年人。
“痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，让患者苦不堪言。”欧海宁说，痛风急性发作时，医院风湿免疫科寻求专科医生的药物治疗。但关键还是需要患者在日常生活中注意预防急性发作。
官方指南
“调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。”欧海宁介绍，《中国痛风诊疗指南》指出，痛风患者应遵循下述原则：
1．限酒
2．减少高嘌呤食物的摄入
3．防止剧烈运动或突然受凉
4．减少富含果糖饮料的摄入
5．大量饮水(每日ml以上)
6．控制体重
7．增加新鲜蔬菜的摄入
8．规律饮食和作息
9．规律运动
10．禁烟
专家指路
具体到日常生活中，如何远离痛风呢？欧海宁建议如下：
1
怎么吃？
口诀
1）忌海新、远内脏，鸡鸭猪牛要适量；
2）多喝水，避浓汤，蔬菜水果牛奶好。
解读
痛风患者的饮食控制非常重要，患者要时刻牢记远离高嘌呤饮食，尽量摄入低嘌呤食物。
1）动物内脏、骨髓以及海鲜含嘌呤最丰富，要远离；
2）鱼虾类、肉类等食物所含的嘌呤也较高，要少吃。
3）新鲜蔬菜是痛风的保护因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。
4）牛奶、鸡蛋基本不含嘌呤，可以放心吃。
5）多食碱性食物，多饮水，保证每日总入水量在~ｍl，以利尿酸排出。
6）中老年痛风患者的饮食以控制在正常人食量的80%为宜。
2
怎么运动？
1）选择耗氧量适中的有氧运动。如散步、均匀步行、打太极拳、跳健身操、骑车、游泳等，其中步行、骑车、游泳最适宜。
2）痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动，防止出现一过性高尿酸血症，诱发痛风发作。
3）运动最好每日早晚各30分钟，每周3~5次。
4）痛风急性期应绝对卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。
3
怎么缓解？
1）冷敷能减轻局部炎症和疼痛。痛风发作时，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟。
注意！千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。
2）有关节功能障碍的患者，医院康复科或辅具中心，在专业医生的指导下，选择适合自己的支具、拐杖、保护器，以避免受累关节负重，减轻关节的肿痛症状。此外，“量身打造”的矫形器，如手指矫形器等，可以起到固定制动、矫正畸形的作用。
来源：扬州晚报（yangzhouwanbao）、健康有约（gzrbjkgj）、
医学指导/广州医院康复医学科主任医师欧海宁
部分文字/广州日报全媒体记者*蓉芳通讯员王葳
图
视觉中国编辑：广州日报全媒体