生活中，经常会发现有人会说自己腿这疼那难受的，即使是在炎热的夏季，也经常会感觉到双腿不舒服，其实这些就是老寒腿的表现。那老寒腿的症状有哪些呢？如何判断自己是不是得了老寒腿呢？下面给大家介绍下老寒腿的症状及判断老寒腿的方法。
老寒腿的症状有哪些？
1、腿沉
因为老寒腿是膝关节骨性关节炎的一种俗称，它和气候变化有着密切的关系，所以患有老寒腿的人总感觉患肢酸重无力，尤其是阴雨天气的时候，这种症状会更加的严重。
2、晨僵
得了老寒腿的人，每天早晨起床后就会感觉关节特别僵硬，活动起来特别不灵活，但是适当的活动后，这种症状又能得到一定的缓解。
3、疼痛
得了老寒腿的人，膝关节经常会有隐隐作痛的症状，如果进行了一些活动，或者进行了一些体力劳动膝关节疼痛的症状会加重，一般经过多休息后，症状还能得到一定的缓解。
4、怕冷
因为这种疾病和受寒有很大的关系，所以遇到阴雨天气或者天气转凉的时候，患者的病情会更加的严重。
5、肌肉无力
得了老寒腿后，患者总感觉自己膝关节周围的肌肉越来越没有力气，尤其是上下楼梯的时候会特别明显，感觉肌肉酸痛的厉害，严重时上下楼会特别的困难。
6、肿胀
当老寒腿病情比较严重的时候，膝关节就会肿大变形，此时患者因为膝关节出现持续性疼痛，所以活动受限。
7、僵硬
得了老寒腿后，患者总感觉腿部僵硬，坐的时间长的时候，想要起立会特别费力，严重时甚至无法站立，在活动的时候膝关节还会有嘎嘎弹响的症状。
8、两侧、单侧隐痛
生活中膝关节两侧或单侧经常隐隐作痛，活动时加重，休息后缓解；
9、关节畸形
老寒腿的患者还有可能会出现关节畸形的情况，其中最常见的就是膝内翻，这种畸形也就是我们常说的“O”型腿，除此之外，还有“X”型腿、“K”型腿等，都是老寒腿导致的关节畸形所致。
10、摩擦音
老寒腿在日常膝盖关节在活动时，会有一些骨头摩擦的声音。
11、久坐站起慢
生活中坐的时间长了，就站不起来了，站起来不能马上走，这也是一个早期症状。
年轻人怎么判断老寒腿？
如果出现阴天、下雨等天气改变时，年轻人的腿部会出现疼痛、肿胀、酸麻等不适，长期出现此情况时需考虑老寒腿。
日常生活中如何预防老寒腿？
1、控制体重
爱护关节，从减重开始。“老寒腿”说到底还是关节病，冷得时候记得加衣，而控制体重则是保持健康的必由之路。
2、坚持合理运动
平时要进行合理的锻炼，主要着重增强腿部肌肉力量，但是也要不要做会加重关节负荷的运动，一旦发生膝关节不适，立马停下来休息。比如散步、跳舞、打太极等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
3、劳逸结合
生活中不要久坐、久站，注意劳逸结合，应适当活动关节；避免长时间走路，尤其是少上下台阶及走不平路;避免关节过度负重、长时间处于某一体位。
4、注意关节保暖
老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。
5、热敷
热敷可减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用，急性期应停止热敷。
6、纠正不良姿势
生活中有不良姿势的我们应尽量予以纠正;已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。
7、及时就医
出现关节疼痛等症状，尽快就医，不要硬撑。不管哪个人群，都应该注重保护自己的关节，喜欢运动的人，更要懂得考虑自己关节的感受。
8、饮食合理
平常的饮食上要进行一些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，在补钙时不要盲目，因为过量补钙也会造成关节疼痛。
当然，除此之外还可以使用营养品来预防老寒腿的危害，这里给大家推荐一款“龙蛇节风汤”滋补营养品，它能帮助缓解、预防改善风湿骨病、老寒腿、肩周炎、腰椎酸痛、祛风除湿、疏通人体经络等效果，能增强人体自身抵抗力，改善身体健康。
综合所述，老寒腿的症状是多种多样的，它会对我们的生活造成很大的影响，因此，平时我们要注意做好下肢的保暖工作，并且适当的锻炼，避免久坐久立，注意劳逸结合，经常适当的活动关节等，这些都可以预防老寒腿的出现。