寒冬来临，这些高发疾病千万当心
医生教你这几招预防冬季常见疾病
三湘都市报·华声在线记者田甜实习生莫凤琴
近几天，长沙气温骤降，冬季常见疾病也悄悄地“找上了门”。12月15日，记者医院了解到，老寒腿、流感、中风等疾病就诊人数激增，比平时增加了30%以上。
寒冷的冬季，如何预防此类疾病的发生?记者就此咨询了相关医生。
加强膝关节保养，且行且珍“膝”
近两日，家住长沙的孙女士被寒冷的冬天折磨得“叫苦连天”。作为“老寒腿”病患中的资深一员，每到冬季，她的双膝酸痛难忍。
“人们习惯将反复发作、长年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒症状加重等症状称为‘老寒腿’，其实就是指的是膝关节的骨性关节炎。孙女士因为年轻时是舞蹈老师，膝关节压力比常人本来就大很多，加之冬季不注意保暖，这才会导致现在的老寒腿。”医院骨关节运动医学科主任医师李宝*介绍，中国有1.5亿人患有骨性关节炎，其中60岁以上人群占一半以上，是老年人疼痛和致死的主要原因之一。目前老寒腿的发病趋势越来越呈年轻化趋势，成为危害国人健康的一大疾病。
“冬季是老寒腿发病的高峰期，发现症状后应尽快就医。”李宝*提醒，老寒腿的预防最重要的还是改变日常的生活习惯。应当进行适量的体育锻炼，积极控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。冬季做好关节处的保暖工作，多泡脚促进血液循环等。
“三大法宝”预防中风
入冬以来，医院收治的因颈动脉斑块脱落导致中风的患者也明显增多。
“不少患者体检时发现血脂异常，但未引起重视，直至头晕、肢体乏力倒在家中，检查后才得知是血脂异常导致脑血管狭窄、堵塞，引发脑中风。”该院神经内科一病区刘秋庭教授介绍，“坏”胆固醇在动脉内壁沉积，慢慢形成动脉粥样硬化斑块，斑块逐渐长大，颈动脉管径越来越小，导致脑供血不足，严重时卒中发生，而易损斑块脱落或破溃也会堵塞相应脑血管，引起卒中发生。
人未老，血管先老，血脂异常，斑块形成，最终导致脑中风。其实血脂异常是脑卒中众多风险因素中的一个可控危险因素，医院定期抽血检查和做颈动脉血管超声检查外，“三大法宝”可以更好地防患于未然。
第一，调节饮食结构。避免进食过多富含胆固醇和饱含脂肪的食物，如动物内脏、鱿鱼、扇贝等海产品、奶油、猪油、牛油等。一些食物如大豆制品、香菇、木耳等具有降低胆固醇的作用，应该多吃。多吃蔬菜、水果等，这些富含膳食纤维，可与胆固醇结合，使其从粪便中排出。
第二，健康生活方式。禁烟限酒、保持愉快的心情，合理的运动。一般可选择散步、慢跑、打太极等。运动一般每周3-5次，每次30分钟到1小时为宜，循序渐进，运动后不感到疲劳为适。
第三，药物治疗。应用最多的是他汀类、贝特类等。值得注意的是，除了阿托伐他汀可以在任何时间服药外，其他制剂均应在晚上一次口服，因为人体合成胆固醇在夜间最活跃。他汀类药物与贝特类药物应避免联合应用，避免横纹肌溶解的风险。
接种疫苗，强身健体防流感
流感同样在季节交替或降温时高发，多发于免疫力较差的老人和小孩中。及时预防流感的发生，医院及时接种流感疫苗，或在日常生活增加锻炼，提高免疫力。除此之外，还可做到以下几点更好地预防流感的发生：
一、勤洗手;
二、流感流行季节，尽量避免去人群聚集的场所;
三、出现流感症状之后，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口;
四、家庭成员如果出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老人或慢性病患者这种高危人群的时候，更应该注意防护;
五、当家长带有医院就诊时，要做好患儿自身的防护，比如戴口罩，避免把病*传染给其他人，也避免交叉感染;
六、学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，患者应居家休息，不带病上班、上课，减少病*传播。
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