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中医冶疗睡眠不好 [复制链接]

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中医冶疗睡眠不好


睡眠不好有多种症状,每种症状所反应的病因也不一样,时睡时醒、夜不能眠,常做噩梦等多种表现,那么针对不同的症状中医有什么妙法呢?


睡眠时睡时醒:此类属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时会感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。


饮食疗法:喝小米百合粥法冶疗。以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。


常做噩梦,睡不踏实:此类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会呈现心烦意乱。


饮食疗法:百麦安神饮,主要以养血安神为主,常吃补血食物:如大枣、阿胶等。做法为取莲子肉、小麦、百合、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。


入睡困难:此类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。


睡前泡脚有助入睡:以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及激动情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。


整夜睡不着:此类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以尤其年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*。


饮食疗法:用酸枣仁煮粥喝可改善,以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁5Og捣碎后取汁,用粳米1OOg加汁煮成粥,每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗,也能够用玫瑰泡水喝

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