用通俗易懂的语言分享实用的健身知识
抱歉一直拖更这么久
期间一直有收到很多观众的催更
现在我正式回归更新啦～
今天想跟大家聊聊关节弹响的那些事
经常掰手指有没有害？
健身时关节弹响怎么解决？
具体内容请看视频▽
接下来会继续保持更新，如果大家有想让我出视频的问题。
可以在下方评论留言告诉我
我将会选取一些有意义的问题制作视频详细回复
最后也别忘了双十一店内活动
1、增肌课双十一减免50元增肌课原价元，领取50元优惠卷抵扣后只需元双十一后恢复原价2、全场补剂包邮，再额外减25元全场满减25元，拍下自动减价若拍下没有减价，可找客服领取25元红包3、凡是在店内购买补剂超过元送价值元的腰带是的，就是这么任性，每一个在我店里购买金额达到元的统统送一个价值元的腰带！人人有份！找客服领取即可这款腰带是我自己一直在用的腰带，很贴身！每次冲击大重量都会戴，稳得一批！每一个健身的朋友必备的一样装备降低受伤的风险
4、抽一人免单
只要活动期间在店内购买过的朋友，我将会随机抽一人免单
也就是不管你买多少钱东西，全部原价退回给你～
淘宝搜店铺“六六补剂”
具体方式如下：
增肌线上课
扫码领取50元优惠卷，购买时可抵扣
原价元，活动期间只需元
这是六六筹备了很久的增肌线上课
47个动作教学，22个拉伸动作教学和热身教学
其中包含了各种杠铃、哑铃、徒手、弹力带、健身房固定器械动作的详细教学
是我做过最详细的教学视频，视频延续我以往通俗易懂的风格，但讲解更加详细
同时包含了五种不同类型的训练计划
其中也有一份家庭训练计划，总有一款适合你
不用花几千上万的私教费也能在家自己学会健身，性价比很高
看完马上就能应用
以下是部分学员反馈
瘦子增肌专用增肌粉
如需购买请在淘宝搜店铺：六六补剂
原价元，活动期间只需元
如果你也是像曾经的六六一样，是一个瘦子，打算增肌变壮！
那么我强烈推荐这一款增肌粉！瘦子增肌必备！
这是店里销售了几千桶的增肌粉，广受好评
很多人不知道吃什么或者吃不下，就可以试试增肌粉！
既满足碳水需求也能满足你日常的蛋白质摄入！
量大味好！
每次训练后喝两勺增肌粉，会让你事半功倍！
附上购买后部分老铁的真实反馈和感受
宿舍健身专用弹力带
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六六开店三个月就卖了将近条的弹力带
为什么销量能这么好？
因为弹力带是性价比超高的一样居家训练神器。
六六在进入健身房之前曾经用弹力带在家训练十个月，完成了我第一次的蜕变。
如下图
六六在之前一共出了6期弹力带动作相关的视频。
包括如何用弹力带热身，练胸、背、肩、臀腿、手臂以及拉伸，顺便写了一个全身的训练计划，因有尽有，安排得明明白白。
视频及计划具体点击下方链接：
弹力带跟练合集，26个动作练遍全身！
如果你也因为某些原因不能去健身房，或者需要出差旅游随身带着练。
那建议你买一套弹力带，随身带着。
喝起来像奶茶的蛋白粉
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这款蛋白粉是目前我喝过最好喝的蛋白粉
每勺只有1.5克的超低脂肪
额外添加了22.3%的BCAA和16%的谷氨酰胺
配比强大，喝腻了你现在的蛋白粉可以试试这款
强烈推荐芝芝桃桃味，喝过后你可能再也回不去
减肥减脂专用蛋白粉
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每勺只有2.2克的超低碳水，蛋白含量高达76%
还有5克的支链氨基酸，补充蛋白质的同时
防止减脂时的肌肉分解，促进恢复，可以说是非常强大了
减脂的朋友都非常推荐
乳糖不耐受专用蛋白粉
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这款分离乳清蛋白说简单一点就是更加纯净的蛋白粉
蛋白含量更高，普通的蛋白粉只有百分之70多蛋白含量
而这一款蛋白含量高达88%，且这一款蛋白粉低脂低乳糖
所以比普通蛋白粉贵一点
很多朋友可能会有喝蛋白粉拉肚子的现象
其实不是粉的问题，因为你可能乳糖不耐受所以才拉肚子
但喝这一款蛋白粉不会拉肚子！
且这款蛋白粉碳水化物和脂肪含量极低！
预算够的话买这一款准没错！
一水肌酸
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肌酸可以提高我们肌肉爆发力和耐力
提高我们各方面的运动表现，是我觉得除了蛋白粉以外
最值得购买的补剂，如果你有训练瓶颈，不如试试肌酸
像我自己，平时卧推kg做组会比较吃力
但吃了肌酸后，训练时状态好了很多，kg做组变得非常轻松
训练状态的提升，对我们增肌是非常有好处的
这款肌酸还额外添加量锌和镁，可以提高身体免疫力
另外肌酸会让我们肌肉储水，让我们看起来视觉效果上变得更壮
氮泵
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氮泵主要的作用是提升训练状态、提升训练泵感
有抗疲劳、集中训练专注度的作用
每当感觉自己没状态时，提前二十分钟喝一勺
训练起来会更有状态！
这次的活动从现在开始持续7天
双十一结束后全部恢复原价
感兴趣的赶紧下手！
如果链接失效在淘宝搜店铺“六六补剂”也能找到
具体方式如下：
FitMen六六
未来的日子丨和六六一起进步
