想不到吃这种水果好处这么多,孕期每天一个 [复制链接]

橙子是人们相对比较喜欢的水果，尤其是它的酸甜口感和细嫩果肉，爱它的人每天都要吃上一两个。对于孕妈来说，饮食方面是不能疏忽的，不仅要保证营养，还要注意食量及规律，都说吃水果能让胎儿发育的更好，但又有多少孕妈坚持下来了呢？

任何东西吃多了都会觉得腻，就算橙子再美味，天天吃总会有排斥的时候，更何况是怀孕的女人，但如果你了解了孕期吃橙子的好处，就会很乐意坚持吃下去了。

1、改善孕妈体质

我们知道孕期女性身体内部会发生巨大改变，有一些病症也有可能会趁着孕妈体质较弱的时候入侵身体，比较常见的就是血管类病症。孕妈们吃东西会比平时多，但是其身体代谢的速度可能并不能满足一些孕妈目前的饮食情况，就容易出现血脂高了、血压升了的情况，橙子中的Vc和胡萝卜素都具备保护血管的作用，每天吃一个既增加了蔬果的摄入，有改善了自己的血管情况，这样才更有利于胎儿的成长。

2、皮肤增白

橙子中的Vc不仅可以帮助维护身体健康，它还具备优化肌肤的功能，每天摄入充足的Vc，能让皮肤更加白皙光滑，让女性在孕期也美丽动人，更重要的是，受益的除了孕妈还有胎宝，胎儿发育过程中需要通过母体来吸取营养，Vc就会作用于宝宝的皮肤，在宝宝出生后你就会发现，当初吃橙子真是吃对了。

3、缓解孕吐

我们知道孕妈们早期都会出现呕吐现象，有时候吐起来胃口都变差了，橙子的酸味可以刺激孕妈的胃部，具有缓解孕吐的效果，孕吐反应比较厉害的孕妈可以尝试一下，每天吃一个没坏处。

4、维护肠道

孕期女性肠胃是非常关键的，如果消化系统出现问题不仅会给孕妈带来不适感，就连胎宝也会受到影响，适当吃一些橙子可以对孕妈的肠胃进行保护，对于肠胃本身就不好，容易积食的孕妈来说，橙子就是必备食物，不仅可以起到助消化的作用，经常吃还可以逐渐改善胃部环境。

你一定想不到吃橙子有这么多好处，不过孕期女性身体比较特殊，正确的吃法也很关键。建议孕妈每天吃一个，但要注意不要空着肚子吃，因为果酸会对胃粘膜进行轻微的腐蚀，如果没有其他食物垫底，最好不要直接吃橙子。