相信不少人家里都有膝关节炎患者，听到最多的几个字应该就是膝盖疼，确实，膝关节炎是很常见，但是它所带来的影响却不小，很多人常年要忍受着关节疼痛的折磨，无法自由的行走活动。
1、经常锻炼膝关节
膝关节炎患者往往存在这一个问题，那就是腿越疼越不想动，久而久之就形成了一种恶性循环，缺乏运动造成下肢的血液循环异常，供给关节软骨、软组织的营养就会不及时，甚至肌肉萎缩、关节周围组织粘连等问题，进一步造成加重对膝关节的伤害。
运动会造成关节的不适，只能说是当前的状态不合适或是运动方法、姿势等存在问题，合理的运动例如游泳、慢速散步等，不仅不会有什么影响，还能够促进关节稳定。
2、每天给膝关节按摩
按摩是缓解不适行之有效的方法，每天适当的给膝关节及周边进行按摩，可以促进局部的血液循环，让对关节有益的物质快速介入，同时一些残渣也可以快速排出。有条件者，可以采取穴位按摩，对膝关节的调理会更加明显。
3、适当的热敷
膝关节怕冷是关节炎患者很常见的一种表现，尤其是很多人会在阴冷的天气而出现关节疼痛的反复，这种情况我们可以采取热水袋、毛巾热敷的方法缓解，有条件可以准备一些粗盐、花椒，炒热后用布袋包裹，热敷，作用更好持续的时间也会更长一些，且可以重复利用。
