湖南白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12678.html关节炎主要是关节受寒受潮引起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，在关节炎的早期早期症状，主要是关节疼痛和晨僵。等到了晚期的时候会有持续性的疼痛、关节肿胀、关节畸形、活动受限等，关节炎是指发生在人体关节及其周围组织，给患者带来了巨大的痛苦，在生活上也带来了沉重的负担。所以大家要做好趁早的保护关节，因此大家要做好关节炎的防治工作，那么，我们先来具体的了解关节炎是怎么回事?
1、受寒受潮：关节受寒受潮是导致关节炎发病的主要原因，因此我们需要避免居住在潮湿阴冷的环境中，这样的环境会影响到关节健康，容易导致关节炎的发病。
2、过度疲劳：大多数患者是由于关节过度疲劳引起的，长期的劳累会导致关节的磨损，因此容易导致关节炎发病，甚至会诱发更严重的关节疾病。
3、膳食不均衡：膳食不均衡也会影响到我们的软骨以及骨骼的健康，并且会导致骨骼末端变形，对骨骼的损伤大，容易导致骨骼发生病变。
1、关节炎越痛越要炼：由于该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。正常人的关节表面有大约3-5毫米厚的白色透明软骨，虽然随着年龄的增长，软骨会逐渐地磨损变薄，但是如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。
2：关节痛主要靠静养：关节炎患者急性发作，适当地休息是必须的，但患者长期不敢活动，久而久之，将导致关节僵硬，关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。所以，即使关节疼痛也应适当锻炼，正确的方法是散步、游泳等，练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动关节，可以改善关节的活动能力，关键是锻炼要得法。
3、关节痛是由骨刺引起的：骨刺不是关节疼痛的原因，骨刺是因为关节软骨的边缘因软骨磨损后缺乏稳定性时，人体代偿增生的结果。从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，根本没有必要盲目切除。其实关节疼痛的主要原因之一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致。保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。
1、温度下降时，关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护，防止关节受凉。
2、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
3、对关节病的早、中期患者，既要避免关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的关节。
4、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异*酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
总之，我们对头节的保护在很多时候都被忽视了，如果患了关节炎，会对生活造成很大的影响，所以，应当提前做好防护的工作，避免关节性疾病的发生。
扫码
