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————————————————————————————你是不是也觉得「痛并且快乐着」的人生很充实？把一倍时间当三倍用、凡事做到最好，才是对自己的肯定？
身为物理治疗师，也是健身教练，杜佳蓉却在27岁罹患类风湿关节炎，人生骤变，才学会：「放慢脚步，爱自己」
爱运动的健康女孩
杜佳蓉透露学生时期就接触运动，爱打羽毛球、爬山、瑜珈，毕业后从事物理治疗师，因工作忙碌运动时间也变得很少，发现体力越来越差，意识到要让身体动起来维持健康，开始接触重量训练、也回到球场上规律打球。
帮助病患解决疼痛、复健的过程中，杜佳蓉感慨，很多疾病都是可以提早预防的，很多病人来看时已经退化或老年，根本不想运动了。
如果可以在一开始，就鼓励病患运动，他们的人生会不会一切不一样？鼓励病患运动的教练
杜佳蓉决心从帮病患复健，到源头帮助病患开始运动。她考取健身教练证照，推广预防医学观念，鼓励更多人运动，扭转未来可能会产生的疾病产生。
她的学生横跨妈妈族群、年轻人、银发族，跳脱过往只做瑜珈、有氧，鼓励更多人开始接受重训，增加骨质密度。也有部分学生原本就有运动习惯，爬山、跳舞，本身就很健康，但就是体态圆润，透过重训练习让体态变好。
人生最好的岁月发病
杜佳蓉平常规律健身、注重饮食体态，却在27岁时忽然全身关节反复出现疼痛，最后诊断出患有类风湿关节炎。
类风湿关节炎好发在30岁以后，她却提早在人生最好的岁月发病，不可思议、挫折外，上下楼梯、穿脱衣等日常活动及工作都受到影响。推广健康观念的教练生这样的病，更严重打击她的自信。
真的该多爱自己
「我这么健康的人怎会生病？」杜佳蓉省思，类风湿关节炎与天生基因有关，会发病主要原因来自饮食和生活习惯、压力。
过去，她工作安排太多、进修、不让自己有太多的喘息，加上睡眠不足，对自己要求很高，又很急性子，把自己操太累、没有好好关照自己，导致身体反扑，她开始检视该怎么调整生活。
发病前三个月，杜佳蓉天天靠吃类固醇维持正常生活。还好，身兼教练和物理治疗师，有医疗背景的她，很快就调节饮食、作息;压力，找寻正确医疗渠道，只花3个月就停药了，维持活动量和正向态度更是找回健康关键。
自从生病后。她也学习到，人生不要只有工作、要多多爱自己，睡眠要足够，懂得为身体纾压。运动过量也会成为身体另外一种负担，应该追求平衡的生活，让身心灵都得到平衡。。。。。
放慢脚步梦想依然在杜佳蓉如今更懂得重视自己的身体，因为工作也是兴趣，让她更能勇于朝着梦想前进。但是，她现在懂得放慢脚步。多关照自己身体状况，感到疲惫不逼自己要完成。她也希望透过有肌励，鼓励更多人面对生人挫折与挑战，虽不能订做人生中的各种际遇，但可以修正态度，来配合人生中的各种状况。————————————————————————————-end-热门文章视觉盛宴NABBWFF韩国女子健美大赛现场州長4星期沒露面，到底啥情況？運動营养
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