百草发芽,百病发作,如何做好养生护理 [复制链接]

一年之计在于春，这段时间大家也明显感觉到了春暖花开的气息。

虽然温度还不算高，可是桃花却悄悄的点红了枝头，气候逐渐转暖，这是一年中最具有生机的季节。

但，也是"百草发芽，百病发作"的季节，因此应注意保健养生。

防流行性疾病

春季气候不稳定，乍暖还寒，各种疾病高发，常见的如流感、结膜炎等，因此要及早做好预防工作。

1、必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜。

2、注意保暖，预防感冒，要随天气变化增减衣服。饮食上要注意补充营养，多吃果蔬，多喝水。

警惕旧病复发

春季变化无常的气候也是很多旧病高发的常见原因。

如关节炎，患者对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此，患者应重视关节及脚部保暖。受寒应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。

如肾炎，春季感冒高发，不仅会导致呼吸道炎症高发，也会诱发肾炎复发。

如花粉症，患者不仅会出现喷嚏连续不断，流涕、流泪不止，眼痒等现象，也会引起胸闷哮喘等，出门一定要做好防护。

如皮炎，常见脱屑、瘙痒、干痛等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞等。

如哮喘病，患者对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重。

起居规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。

这个时节是接触自然最好的时节，千万不要贪图睡懒觉，不利于阳气升发。日常注意保暖，注意运动，作息要规律。

精神养足

人的精神活动必须顺应气候的变化，人体受季节影响最大的时候是过渡季节，当对春季气候变化无法适应时，会出现一系列不良情绪。

而不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

经常锻炼

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

身体保暖

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病*等随之生长繁殖，各种疾病高发。

因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。