骨关节炎折磨人,维生素D有助症状缓解和疾 [复制链接]

骨关节炎是中老年人最常见的关节疾病，据统计，目前全世界共有3.55亿骨关节病患者，每25人中就有一人患有骨关节炎。阴雨天气或待在潮湿环境中，患者就会感觉关节酸痛，尤其是下蹲、转身、久坐后站起、上下楼梯时疼痛感更为明显。

骨关节炎是一种退行性病变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。导致骨关节炎的因素众多，其中多以自身易感性和机械因素有关：易感因素包括高龄、肥胖、性激素、骨密度、过度运动、存在其他疾病以及遗传因素等。机械因素如创伤、关节形态异常、长期从事反复使用某些关节的职业、剧烈的竞技运动等。骨关节炎的缓解和治疗过程十分复杂，研究证明，补充维生素D是其中一种有效的方法。

维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高

年12月《中国骨质疏松杂志》中曾刊载一篇题为《血清25-羟基维生素D浓度检测对膝骨关节炎临床诊疗意义》（上海交通医院骨科蒋建新等著）的学术文章，其中明确提到：患者维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高…维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都有积极的意义。

其实，这并不难理解，维生素D决定着钙的吸收，对骨骼健康有着很重要的作用，同样，对于骨关节炎也不例外。那么想要预防或者治疗骨关节炎，维生素D该怎么补呢？

预防保健：一次一支（胆维丁乳30万单位），每半年一支。

辅助治疗：一次一支（胆维丁乳30万单位），每三个月一支。

骨筋丸+胆维丁乳：治疗脚后跟疼，颈椎病、关节疼痛、增生性关节炎。

痹克颗粒+胆维丁乳：治疗关节肿痛，类风湿性关节炎，清热除湿。

万通筋骨片+胆维丁乳+钙片+健儿肽：治疗肩周炎、颈椎病、腰腿疼、关节疼痛。

临床判定标准：血清中25-羟基维生素D（即25（OH）D）浓度水平应保持在30-ng/ml（75-nmol/L）并且一直保持。

骨关节炎预防和保健方法

1.改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走和频繁地上下楼梯，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2.减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，减轻体重以减轻关节的压力和磨损。

3.避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4.改变不合理的运动方式

适当参加户外活动，防止过度锻炼。太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5.正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝骨关节炎的发生。

6.关节疼痛应及时诊治

关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

7、合理饮食

多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。