每天一杯豆奶真能缓解关节炎疼痛以下几种食 [复制链接]

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。

关节炎是一种由某些原因引起的炎症性疾病。它是一大类疾病，可分为多种特殊疾病。骨关节炎(退行性关节病)就是其中之一。中老年人由于关节退化而易患关节炎。研究表明，长期饮用豆奶可以减轻关节疼痛。那么，为什么喝太多豆奶可以对抗关节炎呢？

大豆含有丰富的大豆异*酮、维生素E和钙。大豆异*酮是抑制关节炎症的植物激素。大量饮用豆奶可以减轻关节疼痛。钙与骨骼发育有关，摄入含钙食物可以增强骨骼。患有关节炎的人可以吃富含钙的食物，比如喝豆奶。大多数大豆制品都含有大豆异*酮和钙，所以除了喝豆奶外，你还可以吃其他豆制品。

进食某些食物可减轻病人的疼痛症状。除了豆浆外，病人亦可进食香蕉、甜椒、虾及其他食物，这些食物所含的物质对纾缓病征或治疗疾病有一定作用。

甜椒含有比人体每天所需的维生素C更多的维生素C，尤其是红*甜椒。除了维生素C外，还含有维生素B6和叶酸。这些维生素有助于缓解关节疼痛症状。香蕉也是关节炎的食物，富含钾、维生素B6、叶酸和维生素C。吃虾可以补充维生素B12、维生素C、维生素D、铁、欧米茄-3脂肪酸等。

此外，绿茶、三文鱼、奶酪和其他食物也可以发挥同样的作用。喝绿茶不仅可以减轻关节疼痛，还可以减轻类风湿关节炎。鲑鱼富含钙、维生素D和叶酸，有助于关节炎的治疗。奶酪富含钙，食物的摄入对保护骨骼、肌肉和关节组织起着保护作用。但奶酪不能多吃，所以控制摄入。

缺乏营养或过量可能导致或加重关节炎。因此，患者应了解饮食的考虑，保持均衡饮食，少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、家禽等。在完全康复之前尽量少吸烟和饮酒。

综上所述，虽然有研究表明，喝豆奶可以减轻关节疼痛，医院检查和治疗。上面提到的几种有助于治疗疾病的食物，但并不意味着只要身体需要补充食物，就可以多吃这些食物。不要盲目地吃，结果造成了半途而废。

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