上海名医关节炎怎么护理可以这样来做 [复制链接]

再不点“上海名医”
　　在我们的身边有很多的人都会有一些关节炎这种疾病，患关节炎的话会确实会给身体带来很大伤害，那么应该怎样治疗才能够帮助身体恢复健康呢？其实，对于关节炎，日常的护理才是最重要。

关节炎如何护理

1、要避免诱发的环境因素

　　长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。

2、合理的饮食

　　营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动

　　适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节

　　不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎食疗方

冬瓜薏仁汤

　　冬瓜克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。

　　功效：健脾，清热利湿。主治证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

葛根赤小豆粥

　　葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。

　　功效：适用于颈项僵硬者。

伸筋草鲳鱼汤

　　当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。

　　功效：适用于起四肢麻木、足软无力者。