北京治疗白癜风的中药 http://www.wzqsyl.com/m/七月天气炎热，多补充水分防止脱水十分重要。
众所周知，天热流汗过多后，人体内的营养物质也会随之跟着汗液流出，所以在夏天的日常膳食中，要记得多加一些水果小餐点，帮助补充营养和水分。
炳哥今天推荐的这道美食叫做番茄沙拉，其制作简单，只要一味番茄和一些沙拉酱即可完成制作，经常食用对于帮助消化和化痰有不错的作用，而且美味又健康，完全可以当成饭后小甜点来食用。
小番茄也叫做圣女果，其果肉当中汁水饱满，含有丰富的丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，经常食用有很好的健胃消食作用，还能美容护肤，非常适合各位集美们用来帮助保养皮肤。
炳哥作为一名资深吃货，不论是东方菜品还是西方甜点，全都尝过不少，果蔬做成沙拉，看起来颜色丰富，容易提升胃口，我们这次做的番茄沙拉，无论是当作开胃小菜还是饭后甜点都绝对是有模有样的。
试想朋友来家中做客时，家里做了一桌子好菜款待，等到大家都吃了个七八成，你从厨房里再端出一盘红彤彤、精心摆过盘的西红柿沙拉，此饭后小甜点一出，有几个人不会感到惊讶呢？
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西红柿、沙拉、柠檬叶等。
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1.第一步，西红柿洗净。
首先，我们将从市场中买回的西红柿放到净水中冲洗，随后泡入盆中，仔细清洗并去掉它的绿蒂。
圣女果的外层皮很薄，十分容易出现裂口等现象，大家在市场购买时除了要注意挑选外，还要注意控制力度，以防造成连串伤害。当然，挑选的时候记得找果皮光滑没有斑点的，这种果子吃起来会比较甜。
2.第二步，圣女果去皮。
圣女果去蒂后，将其滤干放到盆中，此时我们为了美观，要用刀将其去掉。
去其表皮的时候，我们将圣女果大头的那一面面相我们，用刀从上往下划上十字，等处理完毕之后，不要马上撕皮，将他们尽数放入装满水的盆中浸泡一会儿，待时间合适之后，我们便可以用手将圣女果果皮轻松撕下。
撕下的圣女果果肉直接放在盘子中即可。
3.第三步，摆盘上桌。
选择一个造型漂亮的盘子，先用沙拉酱在盘子最顶处拉出图案，接着我们再慢慢将西红柿摆放到盘中。
这次摆盘，炳哥选择将其摆成心形，大家如果也会别的图案也可以进行尝试哦。
最后制作完成后别忘了在西红柿上面插上薄荷叶装饰。
温馨小提示：
如何挑选圣女果，主要可以从这几种方式进行。
一、从颜色上，一般来说只有在光照和水分比较充足的情况下，圣女果表面才会呈现深红色，大家挑选的时候可以尽量往颜色深的圣女果上挑。
二、从硬度上判断，圣女果成熟时果肉并不一定会变软，只要观察其表皮是否为深红色即可，硬度上如果圣女果入了软最好不要食用。
常吃圣女果可以帮助减缓色斑，延缓衰老，其番茄红素不仅可作为重要的天然食品着色剂，其当中更含有很强的抗氧化剂，所以说女性经常食用，会有帮助延缓衰老，养颜美颜的效果。大家平时没事完全可以将其当作小零食吃着玩。
好了今天的美食就分享到这里了，喜欢的小伙伴记得转发分享给你身边的朋友哦！炳哥每天都会定时分享美食给大家！如果有什么意见和建议，记得在评论区给炳哥留言！炳哥会及时回复大家的。
