今年的天气有些反复，入伏前一直没有酷暑难耐的感觉，入伏后持续降了小半个月雨，不热反倒凉爽了不少。眼看再有一周就要立秋了，真正的闷热季节才到，白天骄阳似火，晚上公园里也热得像个蒸笼，看了下日历，出三伏天在立秋节气过后的半个月，也就是说一年之中最炎热的日子，在立秋前后。天气炎热身体出汗多，及时补充水分很重要。补水，白开水无疑是最好的，可现在的年轻人很多都不爱喝白开水，取而代之的是饮料，比如奶茶、可乐、雪碧等等，备受追捧。其实这些饮料并没有多少营养，而且含糖分高，喝多容易长胖，也不利于身体健康。因此，天热我家很少买饮料，我喜欢自己用新鲜的水果、蔬菜在家制作各种饮品，有时令的气息，天然的食材吃起来更健康也更营养。立秋前后，正是嫩玉米大量上市的季节，鲜甜多汁，一个一块钱，5块钱榨一大壶够全家喝，甘甜清爽，顺滑滋润。榨玉米汁单单只用嫩玉米感觉有点稀薄，说得通俗一点就是清汤寡水，没有香浓的感觉。以往我会加些牛奶、大米，用破壁机搅拌成细腻的汁液，做早餐也非常不错。最近这段时间，发现自己悄然无息的成自带游泳圈体形了，所以迫不及待的要减肥，减脂当然得控制碳水化合物的摄入了。于是我就琢磨着，用玉米搭配热量较低的水果来做，竟然有意想不到的收获，比奶茶还受欢迎。自制玉米汁嫩玉米1个，彩虹梨2个，银耳1小朵。1、银耳一小朵放入凉水中，水一定要没过银耳，用凉水泡发时间较长，约三到四个小时，因为天气较热，需要放置在冰箱中。银耳泡发后清洗干净，剪去根部黄黄的部分，切成小朵。2、用手把玉米粒一颗颗的剥下来。这里给大家分享一个快速剥玉米的方法，先把玉米棒切成几块，从中间劈开，再用手剥就容易多了。3、彩虹梨洗干净切成小块。彩虹梨是新火起来的梨中新贵，外表和其它品种的梨长得不一样，色彩艳丽，看起来像彩虹，果肉细腻，入口化渣，皮薄水分又足，因此它有着“水果矿泉水”的美称，价格也不贵，五块钱两斤。4、三种食材全部处理好后，把它们同时放进破壁机，加入约毫升的清水，盖好盖子。5、接通电源，启动破壁机的玉米汁键，就可以安心去干别的事情了，约半个小时就做好了。香浓顺滑，营养美味的自制玉米汁，榨一壶成本也就5块钱，因为嫩玉米本身自带甜味，不用放糖，也有丝丝香甜味，老少皆宜哦！以上就是今日分享，感谢阅读，喜欢这篇文章，欢迎点赞、转发、分享，我是荳墨小厨，每天带来原创家常美食，期待您的支持，祝您生活愉快！
