不论是为自己的孩子选择，还是作为礼物送给其他孩子，我们通常首选牛奶。
因为在我们看来，牛奶不仅营养丰富，还有助于孩子的成长和身体发育，是非常适合儿童的食品。
但你可能不知道，在超市里琳琅满目的牛奶中，有些并非是“纯牛奶”，长期饮用这些产品，不仅对成长无益，甚至可能造成一些健康问题。
因此，当我们为孩子挑选牛奶时，一定要细心查看标签，确保不购买那些“假牛奶”让孩子饮用。
一：央视曾揭露的三种“假牛奶”
之前央视曾经曝光过三种“假牛奶”，这些产品不仅没有营养价值，还是浪费金钱。
①乳制饮料
有的饮料很容易让人误认为是富含营养的牛奶。
事实上，这些并不是真正的牛奶，也缺乏牛奶中的天然营养成分。
这些乳制饮料，市场上广泛销售，口味通常酸甜可口，孩子喜欢饮用。但实际上，这些饮料对孩子的健康并无益处。
它们的主要成分是水，而非牛奶，常常加入大量糖分或食品添加剂和香料。
仔细查看成分表，如果水是主要成分，那么它基本上就是乳制饮料。
过量饮用可能导致儿童蛀牙或肥胖，替代正餐还可能导致营养不足，影响孩子的健康发育。
②植物蛋白饮料
我们常常会认为豆奶、花生奶和椰奶等植物蛋白饮料既天然又健康。
但这些饮料的营养价值实际上并不高。
它们主要由植物果仁、果肉和大豆制成，虽然经过加工调配，但蛋白质含量通常只有1%左右，也无法有效补充钙质。
超市中的许多植物奶，成分表上水也通常位列第一，其后是植物原料，但紧随其后的是各种食品添加剂。
③早餐奶
有时候，为了增加孩子早餐的营养，我们会添加牛奶，但孩子可能不喜欢纯牛奶的口感。
因此，我们会选择购买早餐奶。
然而，早餐奶同样属于“假牛奶”。
检查早餐奶的成分，我们会发现其中含有不少添加剂和香料，其蛋白质和钙的含量也不高。
以上这三种奶产品，都不是真正对孩子有益的营养丰富的真牛奶，我们不应再为孩子购买。
二：三步辨别“假牛奶”
在面对琳琅满目的牛奶时，要从中挑选出适合孩
子的真牛奶可能会显得困难。
不用担心，下面我将用三步教你快速区分真假牛奶。
第一步：查看产品类型。
通常在配料表上方会明确标出产品类型，如标有“调制乳”、“饮料”等字样的，都不属于真牛奶。
第二步：检查配料表
真正的牛奶配料表上排在首位的应该是“生牛乳”，如果不是，那基本可以确定不是真牛奶。
第三步：检查营养成分
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