水果是人们日常饮食中必不可少的一部分，不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于维持身体健康非常重要。通常，人们在吃水果时都会剥掉果皮，而把果肉吃掉，把果皮丢弃。但是，你知道吗？其实很多水果的果皮营养价值很高，甚至比果肉还高。今天，我们就来介绍一下哪些水果的果皮营养很高，不应该再随意丢弃的。
芒果皮：降脂、增免疫
芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体，能调节体内脂肪代谢，增强脂酶活性，从而起到降低胆固醇、减少体内脂质蓄积的作用。
此外，它还能改善机体机能，提高人体免疫力。
食用方法：
不建议直接吃芒果皮。可将果皮切成*豆大小的碎块，用开水冲泡20分钟，饭后半小时喝即可。
葡萄皮葡萄里含有丰富的多酚、白藜芦醇、原花青素等营养物质，它们抗氧化的效果比较好。这些营养物质在果皮和果肉中的含量差距比较大，比如多酚在果皮中的含量大概是20%~30%，而在果肉中的含量大概是3%~5%，在葡萄籽中的含量大概是60%~70%，由此可以看出葡萄果肉中多酚的含量较少。
*瓜皮能排**瓜皮中含较多的苦味素，是*瓜的营养精华所在。食用带皮*瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排*。此外，*瓜皮还有抗菌消炎的作用。
西梅皮富含钙元素西梅不仅食用方便营养价值也是非常高的，尤其是对于有心血管疾病的中老年人，可以有效的预防这些疾病的出现，还可以增强心脏能力避免疾病恶化，对健康是非常好的。西梅皮中含有的钙、锌是非常高的，可以有效的缓解因缺乏钙和锌出现的身体不适症状，而且适合不同年龄段的人食用。
香蕉皮中有蕉皮素，可医治皮肤瘙痒症。同时，香蕉皮还止渴、润肺肠、增精髓、通血脉等功效。冬天用香蕉皮搓手脚，可以防治冻疮。此外，香蕉皮还可以防止脑溢血、高血压等症状。
将红心火龙果剥完皮以后，大家获得一张详细魔龙果皮。魔龙果皮里面多酚的含量，等同于三个红心火龙果果肉的含量。魔龙果皮里面颜色甘的含量，等同于五个果肉的含量。所以魔龙果皮的营养物质非常丰富，建议在喝纯牛奶时，尽量把皮里边的营养物质尽可能地摄取。
人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果才是防治疾病的“良药”，对人体健康有着良好的功效，所以，以后就不要随意丢弃果皮，造成浪费啦。#我要上热门#
