现在越来越多的人受尿酸的困扰，长期的高尿酸会造成一系列的并发症，就比如所熟知的痛风，长期以往就会导致急性痛风性关节炎，甚至还会导致关节畸形的发生。给日常生活带来了很多影响，还会对身体健康造成威胁。有不少人都知道尿酸高跟日常饮食有很大的关系，一般降低尿酸有两个原则，一是促进尿酸的排出，二是减少体内尿酸的生成。下面给大家介绍几种帮助排酸的食物，经常食用可会加速尿酸的排出。
01芹菜
芹菜是市场上常见的蔬菜之一，里面含有丰富的钾元素和纤维素。芹菜有很强的利尿作用，可以帮助促进尿酸的排出，是天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维对降血压还有一定的作用，对痛风的发生也有预防效果。对于尿酸高的人，可以凉拌芹菜食用。因为芹菜经过水洗和加热后食用，会使流失掉部分的钾，最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可以最大程度上摄取芹菜中的钾。
02菊苣
会有不少人觉得陌生，对于养生的人可能会了解一点，它是常见的养生类食物，也可以叫明目菜。它里面含有丰富的有机酸类、生物碱类、糖类等，在降低尿酸是有一定的医学作用，一般可以和栀子、葛根等搭配泡茶食用。可帮助降低血清当中尿酸的水平，以及帮助帮助缓解痛风的症状，一般一个星期左右就会出现效果。
03冬瓜
冬瓜大家肯定都不陌生，是日常常见的蔬菜之一，它也是最佳帮助利尿的食物，也是很多人喜欢的减肥食物。冬瓜里面的水分含量很高，有95%都是水。因此，在食用的时候，可以有利于帮助利尿，加速肾脏的代谢，帮助消除因为代谢异常而导致的水肿问题。平时可以多食用冬瓜，对于尿酸高的人来说，可帮助体内的尿酸排出体外。
对于以上的食物，对促进排酸都有一定的效果。尿酸高的人在平常生活中，也要注意。
饮食：要尽量控制酒精和海鲜等高嘌呤食物的摄入，比如，牛肉、花生、鱼虾等，一定要注意避免大量的进食。可以多食用蔬菜水果等，控制动物内脏和肉类的摄入量，不是不食用，是要注意控制量。避免过于油腻的食物，多食用碳水化合物，有利于帮助排出尿酸，像玉米、馒头等。
生活：要注意劳逸结合，不要过于疲劳。要早睡早起，尽量不要熬夜。要注意避免长期的坐着，不利于体内的代谢还有血液循环。要养成运动的习惯，可以选择散步、慢跑、骑车等。要多饮水，促进尿液的生成，保持到毫升为宜，有利于促进排出尿酸。
尿酸高的患者中日常生活中一定要注意饮食，不要置之不理，会容易导致并发症的发生。要定期进行体检，对自己的尿酸进行检查，要尽量控制好尿酸让它处于正常稳定的状态，避免引发不必要的疾病。