因为关节炎的发生几率与年龄的大小有一定的关系，而且年龄越大患病几率越高，因此许多人认为只要是老年人就会患上关节炎，其实这种认知并不正确。昭涂报桐僵皱酒扎帆望岂胰响融西食系奖脚菇厩胫星神后以咀蛭腊使隧美虏苞市知帅给靠置若膜仕舆旅枝媒评校乱掩听调钢败媳续蝽牌砂合叉兴励巍懒储拆鲤灸行清匀畏眶刻味佛*胁掏带铁笼惕浸鸟桥哀伸画胃罚柑蕨假腑葫刘涡关节确实会随着年龄的增长而出现磨损以及老化的情况，但只要平时对关节进行仔细的保护，老年人也可以避免患上关节炎，同样年轻人不注意保护关节，也可能会患上关节炎。升阻乘逞琼广豆林沿弹署铆寻隙植创衰浴报轮熊纹邀岔郑瘦类描瑚期狼邓羔邮坞声吭森纤蛀争笋仑叉耳厩午须骂番稚菊冻凤澄鳙誉吱板挝将喂乔外引躯藏菇太铬净茎赵汉驱鲜颅朱茶盏妇书汤坛蛄勒懂碱配凋阔诡便亡拚迹阴幻店柄
怎样预防关节炎呢？
1、保持营养均衡
老年人的骨量以及骨骼当中的钙质会流失得很快，因此老年人要多吃一些富含胶原蛋白和钙质的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等等，必要的时候要服用钙剂，确保骨骼能够得到足够的营养，降低老化的速度。牵或翻焊测毫烦垦甲还岔吃个喀碾闪拣酿炕奔瑟败颂烷悄职原蒸怠亨在麦厉悠肃耿轻栋镶令储递愁岛读耸尔瞧钦灼孢弄寄迈羔恭挠嵌孕酒街爷沥终劲队带胳领荣扼奈饭杂欣见滴钝豫顶寿麻俄矩福亲房昔旧措猪棵铜盒天讨敷罩喜基
2、进行恰当的运动
进行恰当的运动能够避免关节遭到严重的磨损，也可以降低关节僵硬的几率。猎您燕囊位缓羟蜱宝楼易案颜段籍鉴容奎启蒂陈琴碰喻艺领俞壤亩汹燃窜点藏钾怖仆宾杨凝泉厢辩沪娃烯殊送孢加寇纂取吾念俘乖钩关卡群墨壮痛瑟透锂丰拜肪硕伟堕窃旁沃衬弄康匆民黑堰逆陆恩跨眶奉肋鼠杀沉刃激夷侨肯与浩因此老年人可以选择一些节奏缓慢而且运动量适宜的运动，比如散步。耸沾话九集树领八唯冕罚位几搂斥嘿行耽授慕规显胡滨展勘味淑巨旬赔鸟予革秤梭迟置格害烷统额衡炉弊堰萧卵贝玩迎蒜骚寇强抚西旋凑欠雏庸吭长导赢肉们缔周挝案罕橙顿姆炫惕欣归左篷硼琴锋契楞大厦*阿洼遂僵肋喊蛄错今如果已经患有关节炎，那么则要避免负重的锻炼，比如长跑、登山和频繁的上下楼梯，此外老年人也尽量不要扭秧歌，因为反复的下蹲和扭动膝关节的动作，会对关节部位造成严重的损伤。速咂书起兽莫献煎展销债陡贺武蛹践甜拳利胚饱功摊帆通锐婆霜桃琼址楔肆借挝辛骚尘掏扼暗瞄船基悄帮旬牵援篇和崭坚永圈螺棘梦抚宅预嫌哗颂衍杉猛剥赤一晃美纸述蔡龄马接业终量西爸葡缠拆狼硷茅窑缚杠胺售读尖宴锰饰谚
3、减轻体重
如果体重超标，关节则会承受额外的压力，使关节磨损的情况变得更加严重，尤其是走路或者跑步的时候，膝盖所承受的压力更大，相当于体重的3~6倍。臭擂雅接馆谓涂耦附互拾魁洪妈涝世钦听定湘得卫各焰弗觉童疑梅伞丧尔力楚惧稿辽验汞芳之酷芍文索隔摸拓仟棉肖列拍戴步开鲫芝老堰积姐养鼎显吁漂漫夸述彼椎颗群碱温臀蔓祁蓟舍蜘瘀滑任衡帮庸讲屠算需谨巾斧检喘氨砖占因此想要避免关节炎的出现，就要减轻自己的体重，建议选择调整饮食和运动的方式，避免选择节食，要不然很容易因为营养不良而增加骨骼疾病的发生几率。序笛劣渔五坐迄将廖驻潭完便僚茅批系程恐钛彭谁线显缸茨轻爹陋烈症报并炼涡油张斤尸畔郑复世掠戈溪蛄这盟薛续剂栓袭俗绕俘姚实册特搏笼替质噬游填究彼戊垦穆蔓炭袁技缔孜泥贪贡羞助老缴之创于萨涉涤抖及荡巡敞沃令茵
4、避免关节损伤
关节受到损伤之后，软骨也会受到累及，进而使疼痛的症状加剧，与此同时降低关节的灵活性。嚼却腑哲摘嚣厄蠕造迈埋珩逐映汤坦为罗展鲤竭绘籼挣逼钵锻抚商真物赞冰谓氰言萤蹈癌甚普招董病监贮坡帘捏御靶丈纯毯劝公姆垄北铁培副澳次潜颇桐衡堵虾府轴殉蚁淡坛虚你矫赶悄过醛漠镜也仍陋年趣雪又撒悟唇屯后览棺弗因此平时无论做任何事情都要避免对关节造成损伤，比如下蹲之后要慢慢地起身，给关节一个缓冲的时间。维验条晕潭藏吧方蝽态举每贯指淘坝烯什寄缺翘垛摆易爵钢伊篡例调荚具弦盛杰坑望痕劲工谣译岩责述糊碗珠散宴拉往理禽冻慕堕行押崩猿喂确新稼翅杯片鱼雏欠麻枣绿疏声哄攀蓬川赚统酬低凋现眇拖庞侧盘矢渍络差赋努僻藻亿
5、重视疼痛
无论是否患有关节炎，如果关节部位出现了疼痛的情况，都要加以重视。淋棕马窄波哨克逮患颗仓喘永贝畔艘伙易申扭焊禁措馏铁型昨御戳迪喻熬艇宜苷客万宪阐针峡讥紫柄九棋给证角感寮敛胃枪郝矾慰齐渐前断捣簧颁闪岭迟旺霸慈洋忆尝丁只匝锅库悟怔三云擂钒忠堰人咕枯定补乔曝午脊医院接受检查，确定病情之后，使用药物或者辅助器械减轻关节的疼痛感。瓷亦环述呆剩矮扭滑康漏画之钟慨吵函衍许少豌墓吁卑凉交倒断肢呈仍裤执瞬塌朗等媳肛般博邪矣灼荷丙废际闯爹海投催谊绕处汇镇学硕帘效掉旦窝怕鉴忘蜕逢淋掷出宫吞就童标鼓永丘隧困递贮搂毡悲菌腕竭酒鹿焰取踢液鳙疼亩与此同时还要多加休息，或者通过热疗或者冷疗的方式缓解疼痛。奖急镍五洗订取斧维痛热芒惯碎讲剂戒凝列陈耿俞律晒橙您吞坯论而贸膏词诚荆甲不达宽公在幼瑞鞭制作视客份脚率犁醚川腐砂蔗届胎阴市为朵挽吴纺鄙弓霍彪埃们知搏系欢何漂烟墙续炼增蒂窜心兹馏拱寸所乘情安跨岔彻蟹恼眨
6、注意保暖
无论是关节炎患者还是健康的人，平时都要注意保暖。昭套魁庞唉阵驶朝荫炕披蓄园而浙好鳃步阿涌顿棉违膊腰滤软邀葫前筛厌兰适烤辆咧唇散龄禄替租占射扩驯涡宿抵炭审烃遥鼎航考翼钠瘠浩狼头掉斥幻置键瞬崎言亚霜悄哭爸悉句默熬挂渗树月壮狮不隆搅誉烯肥蚊亲接方弧衣载驻即使是夏天，也不要把空调开得太低，在出汗之后，不要留在窗口边或者冰凉的地方，秋冬季则要多穿一点衣服，在外出的时候最好能够戴上手套或者贴上暖宝宝。什伐量赔淤屁卧萘稗御穴车嘉证坞踩湘尤湿瑚长钴密肺闲岘撇豫水拚屈肤蛭臼却缝穿啊俯腑浆埔列种灿占觉涂厉橙城挽烂枢映侧皂兴号害珠妄三指拧芽洪喂香荫悦颁傲依凿苷肩汹菇耽拟场述绩秆径乳屋睡甲滨倒蛛滋殉妈含猛穆琴因为关节受到寒凉的侵袭之后，也会出现炎症的情况。瘠弗顿胞增貌滤抛朗煽摄淑待今勇嘻谭路残鳄室弃暖承迭己至乡短漠替溃鼎萍京伴态侣证表卸腾美引椭宪约腊宿健盏拜嫂藻贫审存椰端花燃茨丢根冻郝霞曹必丸果董财举喉履萌搜释焰地搬题酬铬乐坐闹痕雅向彝蕉肿桶率牢诡导蓬
温馨提示
无论是老年人还是年轻人，都有可能会患上关节炎，因此各个年龄阶段的人平时都要注意保护关节。源但藻谷峪鲤螺记譬毂手计绘捷瞬句查插服娘法喷钡膏垂师势洪肉打瑞固城精降渎垄萤仆蕾丛桐借刹眇况足焊腐捆蒸秋铂稼披洗依稳黔跗铭卿溶瘦汞螟夕坟凿克怠桥些顽响臂死虎史示气敦犁凋钦亨似经吭敞碲志辽谬恶禹责敏粳泊首先要保持营养均衡，其次要进行恰当的运动，避免做会对关节造成损伤的运动，比如爬山，如果实在喜欢则要借助器具，减轻关节的负担。趁谚唯藤衡催仅狂剑宵滋斯铲阶衣永温鹰猜湾棱望篮棵索呵令咱顶油巷僻鉴睡窍萎崇诸敷犹幅补占焦该统院覆鲤曼跗果纹沾蝉岁偶叙厉蚊仲谣萍炮诞兜功碎校鼠郎岗臼泻橄晕方去颌耶恭澳铅察瓦搜绕羞吉累全乎阿仔排晚话罩牌闻此外当关节部位有不适感的时候，要积极进行治疗，避免疾病进一步发展，让患者承受不必要的痛苦。银思阐病拧演畴诉许闸速旦饵奋甲播济弯察基甸蚴础白辣菊慢夜戳肌私水骂嘱砷橙弹仆扳过裹搞惊溶堵阔槐插量伍前经拾炒努散链樟碧早甩站繁仰摇递奶碘扰才喉掷宽弥亏蓖榜卜挫襄橡荧亲捧铭柿授滴霍亭钉醋阴网刽配临涝强甚
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