者在寒湿天气应做好身体的保暖，
避免受凉；
夏季不宜在冷气口处受凉气的直接吹拂或吹得过久，
雨天少出门，避免淋雨；
寒冬季节应加倍呵护膝关节。
注意多晒太阳，增加阳光维生素。
另外，
患者不宜睡软床，
而应以木板床为好。
退行性骨关节病也好发于颈椎，
所以要注意调整好枕头的高度，
一般不应高于10厘米，
以保持坐位平视时颈椎的自然前倾状态为宜。
要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，
避免关节的过度使用。
注意不要单腿站立，
保持良好姿势站立，
利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，
减少关节的负担。
局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。
精彩文章回顾
什么是《健康指南》云课堂？
老年胃肠道管理五注意
胡子会越刮越粗
延缓衰老的可行措施
健康中国行动推进委员会印发《健康中国行动（—年）》（上）
健康中国行动推进委员会印发《健康中国行动（—年）》（下）
失眠的治疗方法
喝蜂蜜可以润肠通便
哪些蔬菜不能食用
给你一个健康指南好不好
end
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇