骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
如何预防骨关节炎的发生呢？
1.改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。注意关节的保暖。
2.减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3.避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4.改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
5.正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。下肢关节有病变的时候，可用拐杖或者手杖，以减轻关节负担，避免爬楼及蹲起。
6.关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节疼痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
7.骨关节炎的患者日常保健三要素——“一个限制、两个习惯、三个避免”
一个限制：骨关节炎的患者应该少活动，那么走多少路就是合适的呢？我告给他们走路的距离因人而异，适合您的路程应该是昨天走的最大距离没有引起今天的关节疼痛，那你最近每天行走距离必须限制在“昨天走的最大距离”之内。
两个习惯：第一个习惯是坐在椅子上站起时，养成双手扶着椅子两侧的扶手用力，帮助站起的习惯。第二个习惯是坐在沙发上站起时，养成双手托在膝关节上用力站起的习惯。
三个避免：尽量避免爬山、上下楼梯、坐矮板凳。
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