尤其是老年人身体老化，更容易发生这个病，一旦发作就会会带给老人带来很大的危害。那么日常生活中老年人怎样预防关节炎呢?
01
多晒太阳
多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
02
多做运动，减减肥
多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。
减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。
03
注意饮食合理
类风湿性关节炎患者在春季可以多吃一些、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃的食物。
研究发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展，故口服维生素C有益。
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