众所周知关节炎差不多是终身疾病，治愈的几率很小。确诊了关节炎的朋友日常生活进行科学的功能锻炼，是减缓疾病进展，减轻症状，保持生活质量的根本保障。
运动处方风湿病专科及康复专科医师的运动处方都应该规定了每项运动动作、强度、持续时间。关节炎朋友们严格遵照处方进行锻炼。
长期关节病变会导致关节活动受限及肌肉萎缩，功能锻炼是关节功能恢复及维持的重要方法。功能锻炼时要注意锻炼的时机、类型及强度。
1、关节肿胀急性期应限制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息直至关节肿痛改善。
2、肿痛改善后，在不增加痛苦的前提下进行关节的屈伸和旋转运动以增加关节活动度。
3、负重关节的关节炎如膝关节炎、髋关节炎需避免负重运动。
4、根据患病关节的部位，采取相关关节运动的类型
（1）膝关节炎患者可选择游泳、散步等运动，避免行走过多及下楼梯；
（2）腰部及颈部关节炎患者可选择局部关节的旋转活动，避免长期伏案、仰头；
（3）对于强直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身锻炼。
（4）手小关节炎患者，则可选择编织、编绳、捏橡皮泥、剪纸、书法、打字、园艺等以活动小关节。
5、无论选择何种运动，均需从小量开始，循序渐进，以运动后不引起关节疼痛为宜，否则需调整锻炼强度及减少锻炼时间。
根据关节炎的位置调整生活方式1、强直性脊柱炎站立时需直立，多睡硬板床，保持仰卧位避免屈曲挛缩，枕头要低，一旦出现上胸椎及颈椎受累应停止使用枕头。
2、膝关节炎要避免穿高跟鞋。
3、根据医嘱可以购置小型理疗仪器，睡前按照操作程序对患病关节做一下理疗以改变症状。
比如直流电疗及药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸、光疗法即红外线、紫外线、冷疗。在药物治疗的基础上，根据关节受累的部位和性质，选用合适的物理治疗能更好地缓解关节症状及促进功能恢复。急性关节炎期，使用紫外线照射可减轻关节炎症，亚急性期及慢性期以温热疗法为主。
（医学科普具有普适性，如有个性化需求，建议您就诊咨询。）
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