开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
医学指导：医院风湿科主任医师何羿婷
我们都知道，类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，女性好发，发病率为男性的2～3倍，很多女性患者在治病的同时，还要打理大小家务。
在医院门诊，很多患者会问：得了类风湿关节炎还能不能做家务？有没有什么需要特别注意的地方？
本期小编为大家一一解答。
1
什么时候不建议做家务
类风湿关节炎分为急性期、慢性期，在类风湿关节炎的急性期，也就是关节红肿热痛明显的时候，是不建议做家务的。
这个时候需要积极治疗，配合休息，尤其是疼痛明显的关节要尽量避免活动，以免加重病情。
2
什么时候可以做家务
如果病情已经得到控制，过了急性期，关节不是很痛或者肿痛的关节数目已经不多时，可以适当地做一些力所能及的家务。
那么，做家务时有哪些需要注意的呢？
1尽量避免接触冷水做家务时避免不了接触水，在洗衣服或者洗菜时，尽量戴手套或者用温水，洗完后尽快把手脚擦干或吹干，避免加重病情。
2水龙头等改用易打开的水龙头、门把手等更换为拨动打开的款式，减少手部小关节用力的次数。
3厨具等放置合适厨房的灶台设置在合适的高度，锅碗瓢盆等尽量沿平面移动，减少要端起重物的次数。
4尽量使用工具，减少弯腰扫帚、拖把等要使用长柄的，尽量减少弯腰。取高处的物品要站在凳子上，避免腰部过度拉伸或弯曲。
5应当避免提重物如果不得已需要用力，尽量使用较大、有力的关节，如手掌、手臂、肘关节，而不是手指这样的小关节。比如在拧瓶盖时，不要只用手指拧，而是用掌心施加压力来拧开。
6经常变换活动姿势注意不要维持一个姿势过久，可以不同家务穿插着做，例如洗一会菜、切一会肉，不要干同一个家务时间过久，尤其是不要过于疲劳。
7可以坐着就不要站着例如择菜、叠衣服等，尽量找舒适的姿势，坐着干，减少负重。
温馨提示FAQ如果在工作或生活中，感觉到了关节疼痛，应当立即停止活动，检查活动方法是否得当，把握好工作和休息的平衡是至关重要的，并且要根据病情的变化，及时调整。
供稿：何晓红/李春花
编辑：王*飞责编：宋莉萍
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