导读：大雪至，天已寒。在岁暮的烟火里，浅煮流年，静待陌上花开。而在大雪过后，天气会更加的干燥，所以早上起床后我特意地看了一下湿度表，果不其然，相对湿度只有35%，说明空气是比较干燥的，所以在寒冷的冬天，我们一定要多吃一些“应季水果”。比如今天给大家介绍的这6种水果，在冬天一定要多吃，因为每一种对人体都大有好处，它能帮您润肺去燥，从而使我们更安稳的度过寒冬。
第一种：橙子
冬天，正是吃橙子的时候，此时的橙子不仅味道香甜，而且汁水还特别的多，特别是胃口不好的人，常吃橙子，能起到健胃消食的作用。
而橙子还含有丰富的维生素C、碳水化合物等等营养物质，在冬天，如果口渴或者吃麻辣的食物后，在吃上1-2个橙子，能使身体更健康。大家买橙子时，尽量橙子的宽度在70mm-90mm的橙子，如果宽度超过90mm，橙子中的水分就会干，口感也很不好。
第二种：甘蔗
扶南甘蔗甜如蜜，杂以荔枝龙州橘，夸的就是南涧镇的东涌村的甘蔗是世界上最好吃的甘蔗之一，同时在当地有“过年吃甘蔗，一年甜到头”的说法。而在冬天，甘蔗是最适合我们长期啃的水果之一。
因为甘蔗中含有丰富的果糖和碳水化合物、铁等等营养物质，在干燥的冬天常吃甘蔗，能补血益气、润肺去燥的作用。特别是将甘蔗和马蹄一起煮着吃，具有很好的润肺的作用。买甘蔗时，一定不要买果肉发红的，这种甘蔗是毒甘蔗。
第三种：苹果
俗话说：“每日一苹果，医生远离我”，这是因为苹果含有的营养物质非常广泛，而且这些物质特别容易被人吸收，所以在冬天常吃苹果，能使身体更加的健康。
大家在买苹果时，如果苹果摸着特别滑，在光照下还会反光，这种是打了蜡的，吃的时间一定要去皮。建议大家买苹果时，买没有打蜡的苹果，因为苹果皮中的营养物质比苹果肉上更多。
第四种：梨子
梨子是我最建议大家每天都吃的水果，因为梨子具有止咳润肺、促进肠道蠕动、缓解干燥的作用，特别是在干燥的冬天，多吃梨子，对身体特别的好。
如果气温过低，大家不愿意吃冰冷的梨子，可以用陈皮煮梨汤给家人喝，因为陈皮梨汤具有更好的止咳润肺、缓解干燥的作用，对每个年龄层的人都有效。
第五种：香蕉
香蕉其实是冬天的时令水果，在冬天，常吃香蕉，不仅能缓解便秘，而且还能去肺燥，特别是老人和小孩，在冬天适当地多吃一点香蕉，对肠胃特别好。
大家买香蕉时，尽量买香蕉蒂颜色是黄色的香蕉，这种香蕉成熟度更高，吃着会更香甜。如果香蕉蒂非常绿，这种香蕉一点要谨慎购买，吃着不甜，而且口感偏硬。
第六种：马蹄
冬天，正是吃马蹄的时候，因为此时的马蹄不仅汁水多，而且吃着更香甜。而马蹄也是营养价值非常丰富的一种水果，因为马蹄中含有丰富的钙、蛋白质、铁、果糖、碳水化合物等等营养物质的水果，多吃水果，不仅能缓解干燥，而且还能增强免疫力。
大家吃马蹄时，建议大家削皮后再将马蹄放入到热水中浸泡1分钟，这样可以消除马蹄表面的细菌。个人建议，大家最好用马蹄煮雪梨吃，因为这2种水果一起煮，具有很好的止咳化痰的作用。
在冬天，“橙子、甘蔗、苹果、梨子、香蕉、马蹄”这6种水果要多吃，每一种对人体都大有好处，能帮您润肺去燥，而且这些水果都是冬天的时令水果，价格还不贵。本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍，最后感谢您的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个