巜内经》上说五果乃大枣、李子、桃子、杏仁、板栗，五果为助，地位仅次于五谷。
一大枣
大枣性温味甘，补中益气，兼有补血功效大枣是原产中国的传统名优特产树种，多地区皆有产。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。长期食用具有补益脾胃、益气生津的功效。1、补益脾胃：在本草纲目里谈到大枣入脾经的血分，因此大枣有补益脾胃的作用，同时可以治疗津液匮乏。2、益气生津：大枣可用于缓解脾胃虚弱，如进食少、没有食欲、大便溏稀、大便不成形等症
二李子李子含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素、隐黄质、堇黄质及新黄质，并含维生素A，具有健胃消食、止咳祛痰、利尿消肿等功效。1、健胃消食：李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。2、止咳祛痰：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。3、利尿消肿：新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸有利尿消肿的作用。
李子酸甘涩，收涩，郁李仁润下通便桃三桃子桃子果肉多汁，多为白色、黄色、橙黄色或红色，味道香甜。桃子具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。1、利尿通便、退黄消肿：桃子具有利尿通便及退黄消肿的作用，同时还能消除水肿，对于黄疸、便秘等症，有一定改善和缓解作用。2、改善贫血：桃子含铁量高，能够促进血液中铁的合成。长期食用桃子可以改善贫血，并且具有促进血红蛋白再生的能力。3、止咳：桃子还有止咳的功效，尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。平时轻微的咳嗽，可以适量食用桃子进行缓解。4、保护血管：桃子还对人体的血管有一定的好处，可以促进肝内血液循环，同时促进胶原蛋白酶的分解代谢和胆汁的分泌，使人体保持平衡的状态。
童献蟠桃千年寿，鹤伴青世万世荣四杏仁味甘香，杏仁子苦，有止咳平喘之功效，但没有祛痰的功效。其叶，银杏叶对脑梗和高血y有明显的功效。种仁白色的那种，叫白果。俗话说宁吃鲜桃一囗，不吃烂杏一筐。足见杏仁比桃孑价值更高。
杏仁味甘香，其子苦，可入药五板栗是我们最著名的坚果之一，富含各种氨基酸，脂肪，钙，磷，钾，锌等微量元素和多种维生素，具有延年益寿，健脾养胃，止血消肿等功效。在五果中，主要的性味是平甘，甘能补能缓，性平，多吃也没有坏处，只有益处。五果多多益善。好，请网友点赞加