TUhjnbcbe - 2025/5/14 20:18:00
说到芒果，相信大家对它会有很深的印象，作为一种热带水果，它可谓是色香味俱全，在营养价值上也是颇高的，因而它也有一个外号——“热带水果之王”。那么，芒果的营养价值如何，吃它对于我们身体都有哪些好处，它又有怎样的禁忌呢？本期文章就来跟大家聊一聊关于芒果的知识。芒果的营养价值现代科学研究发现，芒果的营养价值还是颇高的，首先体现在它的糖分很高，每g果肉中，含糖量可达11%-19%，因而可以为人体补充能量。其次，芒果中富含人体所需维生素以及微量元素，其中，维生素A的含量远超其他水果，每百克果肉含量可达25.9mg，是其他水果的几倍。吃芒果对身体有什么好处？.1.清肠胃芒果中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于清除肠道中的废物，及时排出体内的毒素，常吃芒果，对于预防便秘也有一定的作用。2.降血脂芒果中维生素的含量，在水果当中排前列，其中丰富的多酚类化合物，如芒果甙、槲皮素等成分，在药理上，可以帮助降低胆固醇、甘油三酯的沉积，有利于防治心血管疾病。3.养容颜芒果也是一种不错的美容食物，丰富的维生素C和维生素A，起到抗氧化的同时，可以帮助维持肌肤紧致，有助于缓解衰老，对于爱美的女性朋友来说，是一种不错的选择。芒果虽好，这些禁忌要牢记！对于芒果，生活中也不少人群会有过敏现象出现，这实际上是一种接触性皮肤炎，所以，如果是本身对于芒果过敏的人群，就不要再吃芒果了。其次，是糖尿病人群，芒果中含糖量还是比较高的，糖尿病人一般不建议食用芒果，以免影响血糖水平，对病情不利。最后，芒果食用一定要适量即可，尤其是湿热体质人群，在食用芒果的时候，一定要注意量，以免加重湿气症状。