经常听到人物说：一天一苹果，医生远离我。
苹果是我们一年四季都能够吃到的水果之一，也是人们非常喜欢的一种水果，在市面上可受欢迎了，不过现在这个季节是大量成熟上市的时候，新鲜美味，营养价值丰富。
首先能够增加水果摄入量，均衡饮食，所含丰富的膳食纤维能促性肠道蠕动，排便过程更加舒服，苹果酸酸甜甜的口感，会让人变得开心起来，心情更加愉悦。
苹果这种水果有点独特，除了直接吃，也可以榨成苹果汁，做成苹果面包，做成苹果酱，苹果粥，还可以煲成苹果甜品等。
每天吃一个煮熟的苹果，能带来3大好处，不懂就可惜了！
一、止泻吸水
对拉肚子的朋友来说，在腹泻期间吃煮熟的苹果能够吸水止泻，苹果本来含有丰富的膳食纤维以及果胶，煮熟的苹果，能够避免刺激肠道过度蠕动，让粪便变得柔软容易排出。
二、保护肠胃
有的人肠胃功能比较弱，天一冷不能够吃过于凉的水果，煮熟的苹果能够增加消化功能，促进胃酸分泌，增进食欲，保护肠胃，还容易被吸收，也非常适合给宝宝添加辅食。
三、润喉利咽
能够缓解嗓子不舒服或者咳嗽带来的不适感。
煮苹果方法：
苹果清洗干净，放在锅中加水煮，先大火烧开，转为中小火，煮20分钟左右熟，稍微放凉一点就可食用。
苹果本身就是老百姓的看家水果，大凉山冰糖心丑苹果现在口感正好的时候，不套袋不打蜡，自然生长，水分足，果肉细嫩酥脆，价格实惠，直接吃脆甜多汁，久放不面，煮熟吃带来的好处不言而喻，多个规格，现摘，欢迎大家品尝！
一天吃一个苹果，对健康特别有益处，会为我们生活增光添彩！